Danseklasser gir muligheten til å kontrollere din egen kropp og selvtillit, utvikle plastisitet, en følelse av rytme og øke selvtilliten. Dette er en fin måte å kaste ut energi, en mulighet for frigjøring og selvuttrykk. Hvis du bestemmer deg for å lære å danse, må du velge en bestemt retning og et passende studio.
Bruksanvisning
Trinn 1
Tenk først på hvilken retning helse og fysisk form kan tillate deg. For folk i moden alder er energiske gatedanser (break dance, for eksempel) neppe egnet, men uttrykksfulle tangoer eller flamenco er alltid lyse og med følelse utført av dansere med en viss livserfaring. Hvis du har leddproblemer eller åreknuter i underekstremitetene, må du gi opp irsk dans eller flamenco, som innebærer en alvorlig belastning på beina. Personer med sykdommer i det kardiovaskulære systemet eller problemer med ryggraden (isjias, osteokondrose, intervertebral brokk) rådes til å konsultere en trener eller behandlende lege før du begynner å trene. Overvekt er sjelden en kontraindikasjon til noen retning, og med intensiv trening forsvinner den raskt, og for eksempel ser en orientalsk dans spesielt imponerende ut når den utføres av en kvinne med kurvform.
Steg 2
Lytt til deg selv - dansen skal matche karakteren din. Hvis du er energisk og ør i hodet, vil nesten alt passe deg, spesielt Latina, klubb- og gatedans. For kvinner som ikke er redd for å trekke oppmerksomhet mot seg selv, er det områder som stripeplast, poledans. Lidenskapelige mennesker vil være interessert i tango og flamenco, og flegmatisk og rolig - ballroomdanser, spesielt sakte og wiener-vals, indiske danser. Slike ekstraordinære nasjonale retninger som skotsk, irsk, sigøyneredans blir stadig mer populære. Og for elskere av eksotiske er det et slikt alternativ som stammedans - den såkalte "stammedansen", som kombinerer elementer fra både nasjonale danser i forskjellige kulturer og primitive ritualer. Det ser veldig merkelig og fortryllende ut. Hvis du alltid har drømt om ballett, så er det klassiske danseskoler for voksne. Selvfølgelig kommer du neppe på scenen til Bolshoi Theatre, for dette må du studere fra barndommen, men du kan fortsatt nå visse høyder med hardt arbeid.
Trinn 3
Når du velger et dansestudio, vær oppmerksom på vurderingene av de som allerede har besøkt det, de forskjellige retningene som tilbys. Personligheten til treneren burde ikke gjøre deg antipati. Noen skoler og studioer tilbyr gratis prøveperioder - ikke vær lat og gå, vurder utstyret til treningsrommene, lærerens oppførsel, bare føl deg hvor komfortabel du er her.
