Orientalske danser er ikke bare utrolig vakre og fascinerende, men også gunstige for kvinners helse. Takket være disse dansene blir musklene i ryggen, midjen, armene trent, blodsirkulasjonen i bekken- og bukorganene forbedres, utholdenhet øker, bevegelsesfleksibilitet og eleganse av bevegelser, i tillegg er det gode pusteøvelser. Og det er ikke overraskende at flere og flere jenter er villige til å gjøre dem. Du kan lære magedans hjemme.
Det er nødvendig
Komfortable klær for klasser, video orientalske danseleksjoner
Bruksanvisning
Trinn 1
Før du begynner på timen, kjøp klær du vil danse i, eller velg noe fra den eksisterende garderoben. Klær skal ikke hindre bevegelsene dine, men samtidig bør de ikke være for brede. For eksempel kan du ha på deg en kort tee og leggings. I slike klær kan du tydelig se alle bevegelsene dine, det vil være lettere for deg å legge merke til dine feil og mangler. Du kan også kjøpe et hofteskjerf brodert med perler eller mynter. Myntspillet hjelper noen jenter til å føle rytmen til musikken bedre.
Steg 2
Velg måten du vil lære orientalsk dans på. Det er nok informasjon om denne danseretningen både i litteraturen og på Internett. Kanskje er det bedre å først lese om magedans, bli kjent med historien, med hvilke retninger det er, under hvilken musikk denne fantastiske dansen blir utført.
Trinn 3
Og så kan du gå direkte til klasser. For dette er det bedre å bruke videoopplæringsprogrammer. En hel serie med orientalske danseskiver kan kjøpes i butikkene. Vanligvis, i slike serier, er den første platen viet til studiet av det grunnleggende om dans, du vil finne ut hvilke grunnleggende bevegelser som finnes, lære å holde holdningen din riktig, lære de grunnleggende posisjonene til armer og ben, og kanskje lære din første dans. Med påfølgende CD-er vil du lære flere nye trekk, lære mer komplekse, men også mer interessante danseforestillinger.
Trinn 4
Hvis du ikke vil bruke penger på å kjøpe plater, er det mange videoopplæringsprogrammer på Internett. Noen videoer kan lastes ned, mens andre kan sees online. Fordelen med denne metoden er at du kan studere i henhold til leksjonen du liker best. Ulempen er at du noen ganger må gå gjennom mye materiale før du finner noe som passer deg både når det gjelder innhold og kvalitet. Og selvfølgelig, for å oppnå noen resultater mens du trener hjemme, må du ha en ganske sterk vilje til å tvinge deg til å trene regelmessig, og uten dette vil du ikke kunne studere alle finessene i magedans godt.
