Etter starten ble hip-hop-kulturen raskt populær og vant hjertene til unge gutter og jenter. Denne dansen tiltrekker seg med sin enkelhet og fullstendige bevegelsesfrihet. Lær et par triks pluss improvisasjon - og du er en av de lyseste menneskene på hip-hop dansegulvet. Faktisk, i dans, er det viktigste ikke lærte trinn i henhold til en mal, men lette og jevne bevegelser.
Bruksanvisning
Trinn 1
Når du begynner å trene hiphop hjemme, må du først forberede nok ledig plass slik at bevegelsene er frie og ikke begrenset av frykten for å berøre en dyr vase eller støte deg mot bordhjørnet. Hvis et slikt sted allerede eksisterer, har du flaks, men hvis ikke, må du foreta en liten omlegging for en interessant sak.
Steg 2
Start hver økt med dyp tøyning og enkle øvelser. Det er veldig viktig å strekke nakke, skuldre, bekken og ankler. Husk å strekke sakte, puste dypt og øke strekningen med hver utånding. Merk følgende! Ikke se bort fra dette trinnet for å unngå skade på grunn av uelastisitet i de "kalde" musklene.
Trinn 3
Ved den første leksjonen er det veldig viktig å kjenne rytmen til hip-hop. Hovedtrekket i denne retningen er "vår" -bevegelsen, som alltid vil gjennomsyre dansen din. For å gjøre dette, prøv å hakke lett. Men gjør det ikke i det hele tatt som i kroppsøvingstimer, men bøy knærne litt. Se for deg at beina dine er spenstige. Ikke glem å slå på musikken!
Trinn 4
Prøv å svinge kroppen din til høyre, venstre, fremover og bakover i hvilken som helst rekkefølge, og når du føler deg mer selvsikker, svinger du armene på takt med musikken og "fjærende" knebøy.
Trinn 5
Etter at du har fått "våren", uten å tvinge deg til å tenke på selve prosessen med å bøye knærne, kan du trygt gå videre til å lære deg ditt første hip-hop-ligament. Du kan finne treningstimer i runet, for eksempel på nettstedet 5678.ru.
Trinn 6
Improvisere! Hvis du ikke lykkes med noen bevegelser fra videoleksjonen, trenger du ikke å gjenta lenge og vedvarende etter treneren fra skjermen, erstatte ham og nyte videre trening. Tren i minst tre dager i uken med intervaller på 1-2 dager. Bare i dette tilfellet vil kroppen din bli vant til dansen, bevegelsene blir jevne og samtidig ladet med energi.
