Mazurka er en nasjonal polsk dans som har blitt utbredt i Europa på grunn av sitt raske tempo og hyppige aksenter, som brått erstatter hverandre. Ved å kombinere hurtighet, livlighet med samtidige lyriske bevegelser, tiltrekker mazurka oppmerksomheten til et stort antall mennesker og etterlater ingen likegyldige.
Det er nødvendig
- - sportsklær;
- - stort speil;
- - musikk.
Bruksanvisning
Trinn 1
Ta på deg komfortable gymklær og stå foran et stort speil. Hvis du bestemmer deg for å lære å danse en folkemazurka, ikke glem at denne dansen ikke innebærer å utføre et bestemt sett med bevegelser; dansere kan improvisere og komme med nye elementer og bevegelser under dansen.
Steg 2
Lær de grunnleggende bevegelsene til denne dansen. Et karakteristisk trekk ved mazurka er slag av hælen på hælen, hoppetrinn og nøkler, dvs. skarpe bevegelser av føttene på slutten av bevegelsen.
Trinn 3
Lær å hoppe trinn. For å gjøre dette, forestill deg at du krysser en elv og hopper fra en stein til en annen. Husk bevegelsene til alle musklene som er involvert i å utføre denne handlingen. Begynn med en liten avstand mellom "steinene", og øk den gradvis. Når du gjør dette, prøv å ikke bruke hendene. De skal være avslappede. Tenk deg videre at det er en gjenstand på hver rullestein, og før du står på den, må du skyve denne gjenstanden med et trykk. Når du hopper, trekker du raskt bakbenet og retter ryggen.
Trinn 4
Øv deg på mazurka-trinnet. Den har en enkel layout. Skyv fremover (eller til siden) med arbeidsfoten en gang. Trykk hælen på arbeidsbenet på to med hælen på den støttende, mens arbeidsbenet "kastes" fremover (eller til siden) i luft 4 (eller 2) stilling. På tre - et lett hopp på støttebenet, trekkes arbeidsbenet forlenget fremover til støttebenet i 3. luftstilling.
Trinn 5
Prøv å slå hælen med hælen. Å slå hælen med hælen kan bare imiteres. Det vil si at reell kontakt med hælene ikke kan forekomme.
Trinn 6
Lær det viktigste trinnet. Denne bevegelsen utføres i 2 barer. Det første tiltaket inneholder 3 handlinger. Ta et langt, glidende skritt mot venstre med venstre fot en gang. På to erstatter høyre ben til venstre ben i 1 stilling. Snu føttene tre ganger med sokkene innover, ta hælene til sidene. Det andre tiltaket består av 3 handlinger. Sett føttene om gangen i 1 stilling og slå hælen med hælen. Pause for to og tre.
Trinn 7
Improvisere ved å koble de lærte grunnleggende dansetrinnene. Mazurka er et par dans der hovedrollen tilhører mannen. Derfor, etter å ha lært de grunnleggende elementene, øv deg i å danse parvis.
