Boksing er en veldig givende sport. Vel, selvfølgelig, ikke for hjernen til idrettsutøvere som går av med pensjon veldig tidlig, og til og med med flere hjernerystelser. Men seriøst hjelper boksing å holde hele kardiosystemet normalt. I tillegg er hjemmetreninger med boksesekk gode til å lindre stress. Alt dette sammen forlenger livet vårt. Hvis du ikke vil kjøpe eller ikke kan kjøpe boksesekk, kan du lage en selv.
Det er nødvendig
- - Sportsbag av sylindrisk form laget av tett materiale
- - saks
- - gamle klær
- - polyuretanskum eller fleksibelt skum
- - sand
- - flere tomme søppelsekker
Bruksanvisning
Trinn 1
Fra innsiden legger vi posen med lag av polyuretanskum eller polystyren, langs konturene. Vi kutter ut to sirkler fra samme skum, setter den ene i bunnen av posen og berører ikke den andre for nå.
Steg 2
Deretter må du fylle pæren. Vi tar sand og fyller den med en søppelsekk, hvoretter vi frigjør all luften fra posen og pakker den inn i en annen pose slik at sanden ikke søler ut over tid. Vi gjør en lignende prosedyre med andre pakker. Vi legger posene i form av lag i posen, parallelt fyller vi posen med rester av polyuretanskum og gamle filler. Vi sørger for at det ikke er tomrom i utstoppa posen, legg den andre skumrunden på toppen. Deretter lukkes posen og strammes med en tykk klut, om nødvendig.
Trinn 3
Vi henger vår hjemmelagde pære fra en krok eller annen base. Pæren vår er klar, du kan slå den godt. Bare ikke fest pæren til taket, ellers tåler den kanskje ikke belastningen og kollapser den delvis.
