En boksesekk hjemme er en fin måte å avlaste stress og nervøs spenning, holde deg i form og øve på hastighet og slagkraft. Mange drømmer om å ha en slik simulator, men står overfor vanskeligheter med å plassere og henge en pose i en leilighet. Det er flere måter å feste boksesekk på. Hvilken du skal velge er opp til deg.
Bruksanvisning
Trinn 1
Få et sportshjørne som passer mellom gulv og tak. Kanskje du til og med har et slikt T- eller L-formet treningskompleks. Fest boksesekken i taket på hjørnet ved hjelp av ringer, lenker eller en sterk kabel. Designet er veldig pålitelig, spesielt den T-formede, men den er stasjonær og tar mye plass i leiligheten.
Steg 2
Kjøp en L-formet, solid brakett som er forankret vertikalt til veggen med ankerbolter. På toppen av strukturen, en karabinkrok eller en sterk krok, hvor en boksesekk er hengt opp av en kabel eller kjetting. Du må feste en slik brakett til den bærende veggen for styrke. Fordelen med designet er at pæren kan fjernes som unødvendig, siden den lett kan fjernes fra karbinen. En slik L-formet struktur kan sveises i enhver tjeneste og henge stangen i hagen eller korridoren. Selv i det fri er det en mulighet til å øve på favorittteknikkene dine.
Trinn 3
Gjør en oppheng på den horisontale stangen i døren, eller monter tømmeret i to vegger. Boksesekken er festet til en rund bjelke av tre eller metall ved hjelp av en løkkerem. En lignende metode kan brukes til å fikse poser av alle typer konstruksjoner. Men hvis korridoren er mindre enn en og en halv meter bred, blir det trangt å trene, og du kan bryte døren.
Trinn 4
Bruk en spesiell plattform - en firkantet eller rund plate som er festet til et betongtak eller vegg med 4 ankerbolter. Sportsutstyret er hengt fra en krok til selve plattformen.
Trinn 5
Heng boksesekken fra taket. Hvis takhøyden i leiligheten din er standard, så kjøp to metallkjeder 160-180 cm lange, som må brettes i to. Du trenger fire mellomstore og en store karabinhager, og en metallkrok eller ankerbolt med lukket rundt øye.
Trinn 6
Bor et hull i taket med en hammerbor. Sett en ankerbolt inn i åpningen og stram den. Sjekk først styrken på strukturen, trekk den mot deg.
Trinn 7
Fest en mellomstor karabinkrok i endene av de fire kjedene, tre dem inn i ørene på boksesekken. Der metallleddene til de to kjedene krysser hverandre, fest en stor karabinkrok og heng den fra kroken til taket.
Trinn 8
Bruk en utendørs pære - den er kompakt, installert på et hvilket som helst praktisk sted, justerbar i høyden. Du kan trene og rydde opp slik at inventaret ikke kommer i veien.
