Hvis du tror at ballett er et must fra barndommen, og tiden din har gått, tar du feil. Det er aldri for sent å starte, uansett hvilken alder eller kondisjon du er. Det viktigste er å ha lyst og tålmodighet.
Bruksanvisning
Trinn 1
Koreografi regnes som den høyeste form for danseaktivitet. De beste franske og russiske koreografene har komponert ballettbevegelser som hjelper deg å føle kroppen din, forstå musikken perfekt og bevege deg i rytme med den. Ballettklasser hjelper med å utvikle koordinering av bevegelser og trene vestibularapparatet. I tillegg hjelper ballett med å korrigere figuren og raskt miste de ekstra kiloene. Takket være koreografikurs kan du også korrigere holdningen din, forlenge bena og nakken. Ballett innebærer veldig alvorlig fysisk aktivitet, men resultatet får deg ikke til å vente.
Steg 2
Nå har nesten alle danseskoler en koreografisk gruppe. Klasser i slike grupper gjennomføres som regel av ballerinaer eller profesjonelle dansere. Det er en misforståelse at det er nødvendig med ballettsko og annet spesialtilbehør. Dette er alt fiksjon. Å danse på pointe tar tross alt år med trening, så hvis du bare begynner, vil vanlige ballettøfler gjøre det. De finnes i danseklærbutikker. Der kan du også plukke opp stramme leggings og et kort tema for klasser.
Trinn 3
Konstruksjonen av leksjonene er nesten alltid den samme. Først er det en hilsen til hverandre med en bue, og så står alle mot maskinen og begynner å strekke musklene. Etter oppvarmingen er det mer komplekse øvelser, så er det tøying og helt på slutten - å trene øvelser midt i hallen. Dette inkluderer nødvendigvis forskjellige typer hopp og spinn. Og som en avslutning på leksjonen - bue.
Trinn 4
Koreografi bør gjøres minst to ganger i uken, men tre er bedre. Med vanlig trening, om en måned eller to, vil du føle resultatet. Bena og nakken blir merkbart lengre, gangen blir mer grasiøs og feminin, og overflødig vekt vil forsvinne. Hvis ballettklasser ikke hjelper deg med å bli en profesjonell ballerina, ikke bli motløs, de vil hjelpe deg med å bli eieren av den ideelle figuren.
