Det er fordommer om at journalføring er en aktivitet for tenåringer. Faktisk er det en praktisk journal over handlinger og tanker. Det er et flott organisasjonsverktøy som også har helsemessige fordeler. Hvorfor føre dagbok?
- Hver person kan skrive i en dagbok hva som er i utgangspunktet for ham. For eksempel kan de som drømmer om å miste ekstra kilo føre en matlogg, tid og antall måltider. Her kan du også fikse parametrene for figuren og vekten. For å holde dagboken alltid tilgjengelig, er det best å holde den elektronisk. I dag er det mange temaapper (som DairyNutrition) med ferdige grafer, en kalorikalkulator og en liste over sunne matvarer.
- Journaling er en fin måte å snakke på. Derfor kan vi trygt si at denne aktiviteten lindrer stress. De som ikke vil skrive og er følelsesmessig begeistret, kan bruke tjenestene til en stemmeopptaker. En lyd- og skriftlig dagbok er mye bedre enn antidepressiva og beroligende midler ved at du kan lese og lytte til dem etter hvert og nøkternt analysere informasjonen, eller bare le av situasjonen du har opplevd.
- På et fysiologisk nivå senker journalføring med sin beroligende, til og med meditative effekt, blodtrykket. Videre har det i løpet av en rekke studier blitt funnet at denne yrken forbedrer responsen til T-lymfocytter og som et resultat styrker immunforsvaret.
- Eksperter sier dagbøker forbedrer hukommelsen. Og det er vanskelig å argumentere med det. Livet vårt er fullt av forskjellige hendelser. Og fortiden blir uskarpt. Dagbokoppføringer hjelper ikke bare til å registrere disse hendelsene, men også til å roe og strømlinjeforme tanker og få hukommelsen til å fungere bedre.
- Det er lettere for en person å innrømme sine svakheter og fortjenester, feil og seire til et stykke papir. De som er vanskelige å fortelle en kjær eller en psykolog om, men trenger å bli fortalt. Slik kommer dagboken til unnsetning. Han er vokter av alle ambisjoner og refleksjoner, hjelper med å raskt finne den rette løsningen, legger alt på hyllene, gir klarhet i sinnet.
- Ikke alle mennesker er naturlig omgjengelige og vittige, ikke alle er enkle å formulere og uttrykke sine tanker raskt og enkelt. Å føre dagbok vil bidra til å oppnå kommunikasjonsferdigheter. Allerede etter en måned med vanlige oppføringer har en person selvtillit og en økning i kommunikasjonsevner. Og disse egenskapene vil være nyttige for alle både i det personlige liv og i den profesjonelle sfæren.
- Og til slutt utdanner dagboken sin herre. Oppgavelister og avtaler, opplæringsopptegnelser og deres gjennomføring disiplinerer en person, styrker deres ånd og hjelper dem med å raskt nå sine mål.
