Å tilbringe en kveld med en flaske øl, og på høytider ikke å være begrenset til en flaske, og kanskje til og med ta noe sterkere på brystet - denne vanen eksisterer blant mange. Noen mennesker kan ikke forstå om det virkelig er mulig å slappe av uten å ty til å drikke alkoholholdige drikker. Imidlertid tror de ikke at alkohol ikke lar kroppen hvile, men tømmer den enda mer.
Bruksanvisning
Trinn 1
Hør på deg selv: hvorfor kan du ikke slappe av uten å drikke? Kanskje det bare er en psykologisk avhengighet. Når du drikker med venner, føler du deg mer avslappet, og det ser ut til at du hviler både i ånden og i kroppen. Og det er fullt mulig at avhengighet ikke lenger bare er psykologisk, og det er på tide å ta drastiske tiltak.
Steg 2
Hvis du er fast bestemt på å eliminere alkohol eller redusere mengden alkohol i livet ditt, bør du vurdere hvordan du ellers kan hvile. Tross alt tar du vanligvis en drink med venner i en bar, en nattklubb eller generelt i en park på en benk. Endre interessene dine og hvor du besøker.
Trinn 3
Gå til museer, teatre, utstillinger. Det er ikke alkohol på slike kulturelle steder, og du vil føle at uten det kan du tilbringe tid interessant og med fordeler for egenopplæring. Apropos utdanning, begynn å ta kurs du lenge har drømt om å lære. Å spille gitar, lære et fremmedspråk. Hvis dette er ditt langsiktige ønske, blir du ikke lei av slikt arbeid.
Trinn 4
Ta aktiv sport. Volleyball, basketball, fotball - uansett. Sportsaktiviteter løfter ikke bare humøret og gir en positiv ladning til hele kroppen, men forbedrer også utseendet ditt. Delta i sosiale aktiviteter.
Trinn 5
Kommunikasjon med dyr spiller en viktig rolle. Pelsete venner er veldig flinke til å lindre stress. Vær oftere i naturen. Å observere det beroliger og gir energi til kroppen.
Trinn 6
Hvis du velger riktig måte å tilbringe fritiden din, vil du bli positivt overrasket over at du ikke føler deg dårligere selv uten alkohol. Tvert imot vil kroppen din begynne å hvile, takket være sportsaktiviteter, vil kroppen stramme seg, og den nye kunnskapen du får, kan hjelpe deg med å nå de målene du ikke engang kunne drømme om å sitte på sofaen med en flaske øl.
