Etter en lang dag på jobben vil alle slappe av og koble av. Svært ofte overføres arbeidsproblemer til hjemmemiljøet og skader en person, så når du kommer hjem må du legge igjen alle tanker om arbeid utenfor terskelen til ditt hjem.
Det er nødvendig
- - aromatiske oljer og stearinlys;
- - musikk;
- - bad
- - salt eller honning;
- - urtete;
Bruksanvisning
Trinn 1
Gå hjem fra jobb, prøv å ta hensyn til alt rundt deg - natur, mennesker, lyder. Lytt og se alt som skjer, på jakt etter noe nytt. Denne distraksjonen vil hjelpe deg med å raskt glemme jobben og komme hjem med nye opplevelser.
Steg 2
Aromaterapi hjelper deg med å distrahere deg selv etter en arbeidsdag. Bruk duftlys og oljer. Det beste er lavendelolje, den består av naturlige ingredienser, beroliger bemerkelsesverdig, lindrer stress og irritabilitet. Massasje med aromatisert olje hjelper mye. Med enkle stryke- og gnibevegelser kan du hvile og lade opp.
Trinn 3
Også når du kommer hjem fra jobb, ta et varmt bad med havsalt og skum. Kast alle bekymringer og legg deg i vannet i 10-15 minutter. Vann vil frigjøre deg for negativ energi, mens salt vil hjelpe deg å slappe av og styrke kroppen din. I stedet for salt kan du tilsette litt honning i vannet, det slapper av muskler godt og fremmer sunn søvn. Etter å ha badet, ta på deg en myk kappe eller løse klær og legg deg på sengen en stund.
Trinn 4
Te drikking regnes som den enkleste måten å slappe av på. Det anbefales å drikke mynte eller kamille te med tilsetning av honning. Det er best å drikke te i et rolig og avslappet miljø.
Trinn 5
En ganske enkel prosedyre hjelper til med å bli kvitt negative følelser og tanker. For å gjøre dette, legg puten din på en flat overflate og legg deg på den. Strekk armene langs kroppen din, og med lukkede øyne, pust dypt i fem minutter. Fjern deretter all dårlig energi fra deg selv mentalt.
Trinn 6
Du kan glemme arbeidsproblemene dine ved å lese favorittboken din, lytte til rolig musikk eller se en interessant film mens du ligger på sengen din. Uansett hvilken metode du velger, er det viktigste å prøve å tenke bare på hjem, familie og kjære.
