Utvalget av akrobatiske elementer kan utvides på ubestemt tid, og oppfinner stadig nye og nye komplikasjoner. Så, den bakre klaffen kan utvikles til en gevinst, og den fremre klaffen kan fortsettes jevnt til en vri, hvis du legger til en 180-graders sving til den.
Bruksanvisning
Trinn 1
Perfekt frontflippen. Konsentrer deg om at hovedrotasjonen skal skje på grunn av svingning av skuldrene, og du lander strengt på rette ben. Det anbefales blant annet å gjøre salto fra et sted, og ikke fra en løp eller en bakke - dette vil være en garanti for teknisk ytelse.
Steg 2
Ikke begynn å spinne umiddelbart etter hopping. Hoppet skal skje på samme måte som på baksiden salto - vertikalt oppover, med en skarp rykk med skuldrene. Du må bare begynne å rotere fra toppunktet, mens en tydelig svinging av armer og skuldre nedover vil hjelpe deg med å stoppe svingen.
Trinn 3
I de tidlige stadiene erstatter du salto foran med salto. De. hopp, snu, land i full knebøy og gjør en akrobatisk fremoverrulling. Dette bør først og fremst lære deg å rotere riktig: sørg for at du under salto ikke blir ført bort av treghet fra en rett linje.
Trinn 4
Når du er trygg på at du trygt kan bevege elementet fremover etter rotasjonen, kan du prøve en flyrulle. Dette betyr at når du har snudd 180 grader, må du lande på hendene og gå i salto uten å berøre gulvet med føttene (faktisk gjør halvparten av salto). Vær forsiktig og utfør bare elementet på myke overflater: en feil landing kan føre til alvorlig personskade. På dette stadiet må du overvinne hovedfeilen ved å utføre vrien, nevnt i andre trinn: først må hoppet rettes oppover, og rotasjonen begynner bare i fly.
Trinn 5
Når du begynner å få elementet beskrevet i siste trinn, kan du prøve å begynne å vri. Det burde ikke være vanskelig for deg å snu 180 grader og vri deg ned: alt som gjenstår er å endre svingen til en mer intens, slik at den ikke gir deg halvparten, men en hel revolusjon. Kvaliteten på utførelsen vil bare bestemmes av kvaliteten på din salto foran, for på dette stadiet er begge faser av bevegelsen allerede klart adskilt, og vrien for deg bør bli til to påfølgende elementer.
