Mantra er en sekvens av lyder fylt med spesielle vibrasjoner. Hver stavelse i mantraet har en dyp religiøs betydning, hver lyd er fylt med mening.
Forskjellen mellom et mantra og bønn
Mange antar feilaktig at mantra er en vanlig bønn i buddhismen, men dette er ikke sant. I bønn er det ikke intonasjon, ordrekkefølgen eller lydens volum og renhet som betyr noe, men sjelens åpenhet og oppriktighet. I mantraer er det lagt vekt på riktig uttale av lyder (så vel som deres skriving).
Siden eldgamle tider har østlige kulturer trodd at ord og lyder påvirker saken. Oversatt fra sanskrit betyr "mantra" "frigjøring av sinnet." Buddhister tror at den vanlige daglige repetisjonen av forskjellige mantraer hjelper til å rense sinnet og sjelen og bringer en person nærmere frigjøring fra all verdens lidelse. Alle mantraer er resitert på sanskrit, den mest berømte er det hellige hinduistiske mantraet "Om", som uttales på en spesiell måte. Lyden "m" skal skape en spesiell, merkbar vibrasjon, den skal uttales på pusten, mens du retter pusten til underlivet, dette er en lang, tyktflytende lyd, den skal høres i kroppens bein. Dette er det beste mantraet for å starte denne øvelsen. Du kan høre hvordan det blir uttalt riktig, for eksempel på YouTube.
Maksimal konsentrasjon
Når du resiterer mantraer, er det viktig å konsentrere sinnet og slappe av hele kroppen. Det er best å resitere mantraer i en tilstand av meditasjon, noe som krever spesiell forberedelse. For å gjøre dette kan du være som en yogakurs, hvor de allerede i de første klassene forklarer hvordan man skal meditere riktig. Det er ikke nødvendig å sitte i lotusstilling under meditasjon, du kan velge hvilken som helst annen behagelig sittestilling, men samtidig skal ryggen din være helt rett. Dette gjør det mye lettere å fokusere på pusten din og konsentrere deg om det som skjer i hodet ditt.
Du må bare ta mantraer fra en klarert kilde. Tross alt gjør enhver lydforvrengning uttalen sin meningsløs. Det er mange ubekreftede transkripsjoner på Internett, så det er bedre å kjøpe bøker av kjente forfattere, som forklarer i detalj nøyaktig hvordan mantraene skal uttales.
Ethvert mantra skal resiteres hundre og åtte, tjue-syv, atten, ni eller tre ganger. For ikke å miste tellingen, kan du bruke en rosenkrans eller bøye fingrene. Det anbefales ikke å resitere flere mantraer om gangen. Bedre å fokusere på en, og helt i begynnelsen av mantraet vil "Om" være mer enn nok. Du må lese mantraet regelmessig til du føler kvalitative endringer i selve prosessen. Etter det kan du prøve å mestre et annet mantra, og oppnå perfeksjon i uttalen.
