Chakraer er menneskelige energisentre. Helsen til en person og hans holdning til verden avhenger av hvor harmonisk de fungerer. En baby kommer til denne verden som et rent vesen, hans chakraer fungerer perfekt. Men den moderne livsrytmen bidrar til at de lukkes og blokkeres. Østlig praksis vil hjelpe en person til å aktivere chakraene igjen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Syngende mantraer bidrar til det harmoniske arbeidet til chakraene. Hvert chakra har sitt eget mantra. Det første chakraet - Muladhara - ligger like under kjønnsorganene. Mantraet til Muladhara er LA. Det andre chakraet - Svadhishthana - dekker underlivet. Mantraet er DU. Manipura-chakraet ligger i navleområdet. Aktivert av lyden fra PAM. Det fjerde chakraet - Anahata - er konsentrert i området av solar plexus. Bruk Yam-mantraet til dette chakraet. Vishuddha Chakra ligger nær strupehodet. Lyden av HAM letter åpningen. Det sjette chakraet - Ajna - ligger i området "tredje øye". Den aktiveres av mantraet AUM. Sahasrara er det syvende chakraet, som ligger rett over hodekronen. Dens maksimale aktivering skjer når andre chakraer fungerer sammen, og en person har funnet indre fred og harmoni med verden.
Steg 2
Det er nødvendig å synge mantraer i et behagelig miljø. Det er bedre hvis du er alene i rommet eller med likesinnede som strever, som deg, for å harmonere med universet. Sitt i en behagelig meditativ stilling, lukk øynene, brett fingrene på begge hender inn i Jani Mudra (tommelen og pekefingeren berører hverandre, resten av fingrene rettes ut). Først må du fokusere på den naturlige pusten din, observere hvordan du tar hver innånding og utpust. Når alle tanker forlater bevisstheten din og tankene dine er fullstendig ryddet for hverdagens bekymringer, kan du begynne å synge mantraer. Hvis du vil handle på alle chakraene på en gang i en øvelse, så syng mantraene, start med Muladhara og slutter med Sahasrara. Du kan også påvirke ett chakra i en økt hvis du føler en blokkering i den delen av kroppen det er ansvarlig for. Syng med glede, oppløs til din egen stemme og lyd, fylt med eldgammel energi. Når du er ferdig med å synge, sett deg litt lenger, og lytt til opplevelsene i din egen kropp.
Trinn 3
Bruk meditasjon for å aktivere chakraene. Etter å ha kommet inn i en meditativ tilstand, fokuser på kjønnsområdet - Muladhara. Prøv å forestille deg en rød energikule. På samme måte beveger du deg fra chakra til chakra, og observerer intensiteten til fargen til hver enkelt. Svadhishthana er oransje, Manipura er gul, Anahata er grønn, Vishudha er blå, Ajna er lilla, og Sahasrara glitrer med alle regnbuens farger. Hvis du klarte å forestille deg alle de sju chakraene, og fargene var lyse nok, så fungerer de harmonisk. Hvis noen av chakraene, tvert imot, forble grå, bør du være spesielt oppmerksom på aktivering av dem. Kom ut av meditasjon gradvis og bevisst.
