Ekstremsport skremmer og gleder mange mennesker samtidig, og det er ikke overraskende at antallet mennesker som ønsker å drive med slike idretter ikke avtar, men øker. En av de vanskeligste, men mest spektakulære og populære ekstremsportene er parkour - kunsten å overvinne byhindringer. Triksene som utføres av parkour-mestere gleder nybegynnere, men alle bør vite at nøkkeløyeblikket i ethvert triks er landing. Hvis du bestemmer deg for å studere parkour og lære uvanlige triks, må du først lære å lande riktig for å opprettholde helsen og sikre sikkerheten til hoppene dine.
Bruksanvisning
Trinn 1
Det er verdt å begynne å jobbe med landingsteknikken fra lav høyde - ikke mer enn to meter. Hopp alltid bare til stedet du visuelt sporer fra hopppunktet. Bestem nøyaktig hvor du skal lande, visualiser landingsprosessen.
Steg 2
For å forberede kroppen din for en sikker landing, skyv av overflaten du skal hoppe fra, skyv deg selv opp - på denne måten, når du lander, vil du springe fra bakken, og skyvet vil bli mykt. Når du skyver mens du hopper, hold knærne nær brystet for å gruppere og evaluer banen til landingen nedenfor.
Trinn 3
Land aldri på rette ben - dette kan forårsake personskade. Når du lander, bøy knærne litt for å dempe støtet, og huk på bakken for ytterligere å redusere risikoen for skade.
Trinn 4
I tillegg bør du ikke lande på full fot, men på tærne - dette vil også gjøre at du kan springe til bakken. Ikke glem å balansere armene, ved å justere torsoens plassering i rommet - armene skal fungere harmonisk med beina, og de skal trenes så nøye og ofte som ankelen.
Trinn 5
Demp støt når du lander, ikke bare med føttene, men også med håndflatene. Når du lærer å lande riktig, vil du mestre ferdigheten i parkour raskt nok.
