Mennesker som ofte må snakke offentlig eller bare snakke mye om dagen, står ofte overfor problemet med å rydde stemmen og stemmebåndene. Noen ganger forsvinner stemmen helt på grunn av overdreven stress. Derfor er det verdt å følge de velprøvde anbefalingene for å rense og iscenesette stemmen.
Det er nødvendig
Paul
Bruksanvisning
Trinn 1
Sett ryggen på plass igjen. Merkelig nok er grunnlaget for en vakker og klar stemme nettopp en rett ryggrad og vakker holdning. Du har sikkert lagt merke til at folk slurver. De kan ikke uttale noe forståelig, ettersom lungene er fastspent i en indirekte holdning. Så stå på gulvet, legg føttene i hoftebredde fra hverandre og rett ryggen helt. Hold hodet rett og se fremover. Begynn å senke halshvirvelen sakte ned, dvs. vipp hodet gradvis. Etter det, begynn å senke hele ryggregionen sammen med hendene. I den endelige posisjonen, bør du så å si henge og berøre gulvet med hendene. Gå tilbake til startposisjonen, i samme tempo.
Steg 2
Senk Adams eple ned. Etter at du har kjent ryggvirvlene og satt dem på plass, fortsett til neste øvelse. Først famler du Adams eple med to fingre og lager noen gjengende gjesper. Trykk på Adams eple under startposisjonen under en dyp gjesp. Dette er en veldig effektiv mekanisme for å rydde stemmen!
Trinn 3
Bli kvitt hvesing. Plasser hånden like over magen (på membranen) og lag noen få intermitterende humrer: "X-x-x-x-x-x". Kjenn på membranen. Gjør 3-4 serier på 1 minutt hver. Le på denne måten hver morgen og en klar, klar stemme blir gitt til deg!
Trinn 4
Gjør stemmen din sterkere. Helbredelse av magepust vil hjelpe oss i dette. Legg hånden på magen og pust inn og ut kraftig i et minutt. Slapp av etter magemusklene og begynn å si hvilken som helst frase mens du puster ut! Dette er en veldig effektiv teknikk for å rydde stemmen og skape en sterk tone.
Trinn 5
Gjør den vietnamesiske språkøvelsen. Stikk 3-4 fingre i knyttneve i munnen og si mens du inhalerer: "nga - ngo - ngu - nge - ngya." Fullfør denne oppgaven innen 2 minutter, ikke mer! Du vil umiddelbart føle hvordan stemmen din endres!
