Kjedsomhet er en deprimert stemning som ofte er en konsekvens og følgesvenn av passivitet. I andre tilfeller betegner dette ordet lengsel etter en fraværende person, virksomhet eller yrke. Hvis du ikke distraherer deg fra tunge tanker, kan tilstanden over tid bli til depresjon og andre psykiske lidelser. Derfor er det viktig på det innledende stadiet å overvinne kjedsomhet på noen måte, hvorav det viktigste er en hyggelig aktivitet som krever all din oppmerksomhet.
Bruksanvisning
Trinn 1
Nesten enhver aktivitet, til og med en veldig enkel og rutinemessig, kan redde deg fra en stadig hjemsøkende tilstand av kjedsomhet. Det viktigste er at det fanger deg helt, noe som betyr at det er interessant for deg. Det er rollen som en forsvarer mot kjedsomhet som hobbyen oppfyller. Hvis du tviler på valget av en slik sideaktivitet, gå ut fra hensynet til ditt temperament. Så for aktive, eksplosive ekstroverte er ekstremsport egnet, og for flegmatiske mennesker - rolig kunst og håndverk: brenning, maling på tre, sying, brodering. Dans er en universell hobby som passer for eieren av ethvert temperament.
Steg 2
Den øyeblikkelige stemningen korrigeres også ved hjelp av alle typer aktiviteter. Hvis kjedsomhet og passivitet har fanget deg på vakt, kan du lese en bok som er lagt på hyllen i lang tid; rydde opp på arbeidsplassen din. Sjekk timeplanen din for gjeldende dag, neste og hele uken: er det noen avtaler som kan planlegges for nå?
Trinn 3
Kjedsomhet kan forveksles med en inngrodd vane å være i konstant bevegelse og handling. Stille perioder er så sjeldne at de virker unaturlige og forårsaker ubehag. Likevel kan man ikke annet enn å dra nytte av dem. Pensjonere og slappe av. Slå av alle støykilder. Sitt oppreist og komfortabelt, helst på gulvet i stedet for en stol. Lukk øynene og fokuser på pusten din: når du puster inn, utvides brystet og magen, og når du puster ut, smalner det. Innånding absorberer du styrke og lys, og ved utånding frigjør du tretthet, spenning, irritasjon.
Trinn 4
Lengsel etter en person som ikke er med deg nå, er verdig en egen samtale. Det er flere måter du kan roe deg på, avhengig av avstanden mellom deg og hvor lang tid du er borte. Den første er internettforbindelsen. Slike messenger-programmer som Qip, ICQ, Miranda og andre tillater ikke bare fritt å utveksle tekstmeldinger nesten hvor som helst i verden, men også å ringe videosamtaler. Dermed, hvis vennen din er i et område der Internett er koblet til, kan du se og høre ham og utveksle nyheter.
