I dag velger flere og flere kvinner magedans som trening for å holde seg i form. Det forårsaker ikke ubehagelige opplevelser, utmatter ikke kroppen, får deg ikke til å svette. Og samtidig har magedans mange fordeler. Først er det vakkert. Og for det andre er det veldig nyttig.
Orientalske dansekurs er et reelt rehabiliteringsprogram for de som driver med lite sport. Det er nesten som å svømme for en kropp som er "nummen" fra kontorets livsstil. Utmerket motstand mot miljøpåvirkninger, stress og overspising.
Kroppsmodellering
Magedansklasser kan skape mange spektakulære metamorfoser med kroppen. Takket være magedans gjenopprettes formen og kroppen modelleres. Overflødig fett fra "problematiske" steder - mage og lår - forsvinner mye raskere. Musklene i bekkenet og ryggraden styrkes. Det lindrer smerter i rygg og nakke, gjør leddene mobile.
Stilling av rette
Ved å styrke ryggraden blir stillingen rettet. Fleksibiliteten øker, det vestibulære apparatet blir trent og koordinering av bevegelser forbedres. Blodbelastning forsvinner, blodstrømmen begynner å sirkulere raskere, spesielt i underkroppen, noe som er veldig viktig for kvinner, siden smertefull menstruasjon lindres og "kvinnelige" sykdommer blir kurert.
Muskeltrening
For de som trener magedans, opprettholdes brystformen lenger, cellulitter reduseres, leggmusklene blir trent og får en vakker form. For migrene, forsvinner hodepine etter trening. Fra å øve på orientalske danser styrkes også magesekken, trening i perineum, og tarmene går tilbake til normale. Magedans metter kroppen med endorfiner, øker stressmotstanden, gir seksualitet og selvtillit.
Graviditetsplanlegging
Dette er ikke en fullstendig liste over endringene som orientalsk dans medfører. Men den viktigste egenskapen til magedans er forbundet med graviditet. Snarere med planleggingen. Takket være orientalske danser klarte mange å bli gravid lettere, og graviditeten fortsatte uten komplikasjoner og bivirkninger i form av ryggsmerter og åreknuter. Under fødselen hjalp trente bekken- og perineal muskler til å unngå å rive.
Den eneste bemerkningen er at under graviditet er magedans kontraindisert. Det er best å begynne å gjøre det et år eller to før planlagt graviditet.
Et uforglemmelig syn
Og til slutt, som allerede nevnt, er magedans veldig vakkert. Du kan vise dine orientalske danseferdigheter hvor som helst fra et diskotek til et strandfest. Du kan til og med delta i en rekke mesterskap. Det er alltid et uforglemmelig, dynamisk, levende, fascinerende show. Og for vekttap er magedans mer effektiv enn noen form for kondisjon.
