Orientalske danser fascinerer, forbløffer med deres mysterium, nåde, originalitet og skjønnhet. Og derfor er det nå mange mennesker som vil lære slike danser, noe som også vil bidra til å komme i god fysisk form.
Bruksanvisning
Trinn 1
Bestem deg for hvordan du vil trene arabisk dans: med en lærer eller alene. Hver av disse metodene har sine egne fordeler og ulemper. På første trinn av opplæringen anbefales det fortsatt å søke hjelp fra en kvalifisert spesialist. Han vil ikke bare vise deg de grunnleggende elementene i dansen, men også lære deg hvordan du korrekt utfører dem uten å skade leddene og ryggraden. Å fullføre første etappe vil ta deg minst en måned: alt avhenger av din fysiske form, intensiteten og hyppigheten av treningsøktene dine.
Steg 2
I neste trinn vil treneren lære deg å koble de lærte elementene til en enkelt dans. I tillegg bør du på dette tidspunktet ikke bare lytte til arabisk musikk, men også høre den, kunne skille mellom stilene: moderne og klassisk.
Trinn 3
Hvis du er mer komfortabel med å gjøre det alene, må du følge noen få enkle tips. Et videokurs kan hjelpe deg med å undervise i arabisk dans, det er mange av dem på Internett. Du kan også kjøpe CDer og bøker med detaljerte beskrivelser av hver leksjon fra butikken. Ikke glem at du ikke bør gjenta alle bevegelsene fra opplæringen på en gang. Det er bedre å starte med enklere, bare gradvis gå videre til intrikate og vanskelige bevegelser.
Trinn 4
Det anbefales å skape et rolig og stille miljø før klassen. Forsikre deg om at ingenting distraherer deg: slå av TV, datamaskin og mobiltelefon. Dette vil hjelpe deg med å slappe av og stille inn. Når det er mulig, kan du planlegge aktivitetene dine og bestemme hvor mye tid du er villig til å bruke på trening. Optimalt er dette en times trening, brukt så intensivt som mulig. I tillegg vil ikke innsatsen gå til spille hvis du danser minst en gang i uken. Det gir ingen mening å anstrenge seg to eller tre timer på rad, men gjør det en gang i måneden. Gjør litt, men oftere.
