Det er mange former for meditativ transe og meditasjon. Du kan fordype deg i en slik tilstand på forskjellige måter, og det vil påvirke din følelse av deg selv på forskjellige måter. Den enkleste måten er å gå i transe selv, det vil hjelpe deg å slappe av, hvile og lade opp. For å stupe i en transe, må følgende sett med vilkår være oppfylt.
Bruksanvisning
Trinn 1
Først må du tilfredsstille alle fysiologiske behov, ellers kan det distrahere betydelig og forhindre enkel innføring i en transe-tilstand.
Steg 2
Det er også viktig å være i litt sliten tilstand, ellers kan du enten bare sovne - hvis du er veldig sliten, eller ikke slapper av i det hele tatt (for eksempel om morgenen, når du er full av styrke og energi).
Trinn 3
Da må du være oppmerksom på at du føler deg mer eller mindre komfortabel. Ta stilling der deler av kroppen din ikke flyter (noen ganger er det mye mer behagelig å være i en stol enn å ligge på en seng). Koble fra eksterne kilder som vanligvis er irriterende: TV, telefon, klokke osv. Husk å holde rommet på normal temperatur.
Trinn 4
Etter at alle ovennevnte betingelser er oppfylt, trenger du bare å prøve å slappe av. Prøv å få kroppen din til å sovne og at tankene dine er våkne. Avslapping og konsentrasjon vil være til stor hjelp. Slapp av kroppen din så mye som mulig, mens du under ingen omstendigheter besvimer. For å oppnå denne tilstanden, tenk på noe, men ikke la tankene flyte abstrakt og fraværende.
Trinn 5
En utmerket metode for å oppnå den nødvendige konsentrasjonen er å se inn i mørket foran lukkede øyne. Men du må være fullstendig klar over intensjonen din om å gå i transe og la kroppen din slappe av.
Trinn 6
Det er viktig at du holder deg oppmerksom. Hvis du føler at du begynner å drømme, må du selvstendig returnere tankene dine i riktig retning.
Trinn 7
Samtidig slapper kroppen av. På et tidspunkt vil du føle en tyngdefølelse i hele kroppen, noe som vanligvis indikerer maksimal grad av avslapning.
