Trance er en tilstand av en person som brukes av yogier eller synske for å skaffe den nødvendige informasjonen eller påkalle mystiske visjoner. Samtidig konsentrerer en person bevisstheten sin til det ytterste og går "inn i seg selv". Å lære å gå i transe tar måneder, noen ganger år, med trening. Det er flere metoder for å komme inn i denne tilstanden.
Bruksanvisning
Trinn 1
Den vanligste måten å komme inn i en transe er klassisk, ved hjelp av mantraer, riktig pust og visualisering av solen. Legg deg på noe fast slik at ryggen din blir helt flat. Klær skal ikke være stramme, forstyrre eller knuse - bytt klær eller løs knappene om nødvendig. Slapp helt av, ikke beveg deg eller tenk på noe. Se på pusten din, men ikke prøv å kontrollere den. Mens du puster inn, si mantraet "S-o-o-o-o", og ved utgangen - "H-a-m-m-m-m". Etter en stund vil du føle deg som om du faller i en avgrunn, kanskje en følelse av nummenhet. Når pusten er jevn, gjenta det andre mantraet - "Om-mm-mm". Se for deg en lys sol mellom øyenbrynene, prøv å se den så tydelig som mulig slik at en tydelig gul plate vises foran øynene dine.
Steg 2
Den neste metoden ble utviklet av Herbert Spingel, en amerikansk psykiater. Dette er en ganske enkel metode som kan brukes av nybegynnere. Legg deg ned eller finn en annen behagelig posisjon med hodet hvilt på noe. Løft øynene opp mot taket slik at de er anspente. Pust dypt og hold pusten i noen sekunder, og pust sakte ut. Slipp øyelokkene og hold pusten. Gjenta denne prosedyren, men vær helt avslappet. Med denne pusten kan du raskt komme inn i en transe-tilstand. For å komme deg, fokuser på pusten og åpne øynene.
Trinn 3
Sitt komfortabelt med hendene på knærne eller armlenene. Se på føttene og prøv å føle hvor tunge de er. Slå opp kroppen din og forestill deg at hver del av den gradvis blir myk og tung. Når du kjenner tyngden i beina, se opp. Når du kommer til brystet, lukker du øynene og begynner å synke ned, med tyngde på kroppen din. Kjenn avspenningen. På slutten av denne prosedyren, bør du føle deg som et stort og tungt steinmonument, med denne følelsen vil en tilstand av transe komme.
Trinn 4
Spill musikk med lydene fra en afrikansk tamburin eller annet perkusjonsinstrument som høres hul og tydelig ut. Slå av lyset. Lig med rett rygg, du kan dekke deg med et teppe. Lukk øynene, konsentrer deg om rytmen. Prøv å ikke la andre tanker komme inn i hodet ditt, flett sammen med musikken.
Trinn 5
Det er mulig å fastslå at en person har kommet inn i en tilstand av trans ved flere tegn: det er ingen kontroll over kroppen, bilder flyter foran øynene, oppfatningen av tid er forvrengt.
