Det er mange former for meditasjon og meditativ transe. Du kan gå inn i disse tilstandene på forskjellige måter, og de vil påvirke følelsen av deg selv på forskjellige måter. Den enkleste måten å gå i transe alene vil medføre avslapning, hvile og få energi.
Det er nødvendig
- Stille sted
- Spiller med hodetelefoner
Bruksanvisning
Trinn 1
Forbered deg på å gå i transe. Gi deg selv rett sparkmusikk som vil hjelpe deg med å oppnå ønsket tilstand. Trance eller techno vil gjøre.
Steg 2
Finn et sted der ingen vil forstyrre oppnåelsen av transe. For eksempel et lukket rom eller sommerhuset ditt - ethvert sted du føler deg komfortabel og fri for distraksjoner som telefoner eller TV-er.
Trinn 3
Slapp av, pust dypt og legg deg ned. Sørg for at du er komfortabel. Du må ikke bevege deg, ellers vil du ikke kunne gå inn i en transe.
Trinn 4
Sett på musikken og prøv å fokusere på rytme og rytmer i løpet av første spor. Gjør deg klar for noen forstyrrende tanker. For å oppnå dette, prøv å bruke grafikk. Tenk deg for eksempel en stor knute som du trenger å løse, fokusere på den, og alle andre tanker vil gå ut av hodet på egenhånd.
Trinn 5
Når du føler at tankene dine er ryddet, kan du begynne å lage nye bilder ved hjelp av et slag musikk. I fantasien din kan du tegne blomstrende planter som modner i takt med trommer eller andre prosesser.
Trinn 6
Gjenta for å generere et konsistent bilde i hodet. La kroppen din slappe av og tankene dine skape. Og etter en stund vil tankene dine forsvinne helt, og hjerterytmen din vil jevne seg ut i takt med musikkens rytme. Så du har nådd en transe. Når du kommer ut av denne tilstanden, vil du være full av energi og føle deg uthvilt.
