Når du ser på erfarne skøyteløpere, er det fantastisk hvor elegant og raskt de fremfører piruetter. For å manøvrere på skøyter, må du mestre svinger til sidene og rotasjoner rundt aksen din. Hvordan slå på hjul?
Bruksanvisning
Trinn 1
For å ta en sving mens du rulleskøyter, må du skyve ytre bein fremover og lene deg litt i retningen du vil pakke inn. Plasser støvelen foran deg hele skøyten. Ben skal ikke spres bredt, optimalt litt mindre enn skulderbredde. Du kan hjelpe deg med hele kroppen din: den utfoldede kroppen og armene drar bena og deg som en helhet.
Steg 2
Snu rundt i små trinn, gå over med skøyter i riktig retning. Alternativt overføres kroppsvekten fra det ene benet til det andre. Denne metoden brukes når du endrer fremre kjøreretning til "revers" og omvendt. Denne teknikken er kanskje den mest populære blant både amatører og profesjonelle. En slik sving kan gjøres i hvilken som helst hastighet ved å vri ønsket antall grader rundt deg og velge en retning.
Trinn 3
Siden vi alle er forskjellige og kroppen fungerer asymmetrisk, er det mer praktisk for noen å vende seg til høyre, andre til venstre. Begynn å lære å svinge i den retningen som gjør det lettere. Og så mestre rotasjonen i den andre retningen.
Trinn 4
Snu med kompasset. For å gjøre dette, bøy det ene benet litt og sett deg på det. Det andre beinet er forlenget til siden, litt fremover, og tåen vender i retning av ønsket retning. Med denne metoden er midten av sirkelen et bøyd ben, rundt hvilket en bue lages med rulleskøyte.
Trinn 5
Sving på hælene og tærne. For å gjøre dette, bøy knærne litt og fordel kroppsvekten jevnt på begge skøytene. Føtter i en posisjon litt smalere enn skulderbredde fra hverandre, men med den ene foten foran den andre, avhengig av rotasjonsretningen. Hvis du vil svinge til venstre, legg høyre støvel foran deg.
Trinn 6
I neste trinn overfører du kroppsvekten til tærne på begge bena jevnt og løfter hælene omtrent to centimeter fra gulvet, men ikke mer. På dette tidspunktet, snu deg på tærne, senk deretter hælene til bakken og fordel kroppsvekten likt på begge føtter.
Trinn 7
Vær forsiktig når du snur på denne måten. Hvis kroppsvekten forskyves med ett ben når du snur, vil du bevege deg i henhold til prinsippet om "kompass", og skøyten kan gå fremover eller rulle tilbake. Når du har fullført rotasjonen, med hælene på bakken, fordeler du tyngdepunktet raskt og jevnt på begge føtter. Hvis støtten fremdeles er på tærne, vil rullene gli ut under deg.
