Slank, velstelt, vakker. Ani Lorak er en av de offentlige personene som alltid ser perfekt ut. Hvordan oppnå en perfekt kropp etter anbefalingene fra en berømt sanger?
Etter 35 år blir det vanskeligere å se perfekt ut. Show business-stjerner er ofte motivasjonen i denne saken. En av dem er Ani Lorak. Kunstneren er alltid frisk og fit. Hvordan klarer hun å holde seg i perfekt form? Dette spørsmålet blir stilt av mange, og Ani deler villig sine skjønnhetshemmeligheter.
Mot en slank kropp
Det hele starter med riktig tankesett. Det er viktig å sette et klart mål for deg selv, å skape et bilde å streve etter.
Riktig drikkeregime er en viktig forutsetning. Under intervjuet nevnte Lorak gjentatte ganger at hun drikker minst 1,5 liter vann om dagen. Det starter med henne hver morgen. 1 glass før måltider lar deg stille kroppen til å fungere skikkelig. En ren væske gir styrke, bidrar til å fjerne giftstoffer og andre skadelige stoffer. Det er alltid en flaske vann i sangerens bil. Det hjelper også å avbryte følelsen av lett sult.
For enkelhets skyld kan du installere et program på mobiltelefonen som vil minne deg om behovet for å fylle på væske i kroppen.
Hvis du vil oppnå den perfekte figuren, må kaffeelskere moderere appetitten. Stjernen tillater seg å drikke ikke mer enn 2 kopper en oppkvikkende drink om dagen. Det er koffein som akselererer uttørking av kroppen, skader helse og hjerte.
Søte tenner må også gjenoppbygges. Søtsaker anbefales å inntas i første halvdel av dagen, mens stoffskiftet ikke har avtatt. Ellers vil effekten av godbitene bli avsatt på mage, sider og bakdel i form av fett.
Ani Lorak er ikke en fan av dietter som fører til utmattelse. Han mener å gå ned i vekt bør næres med et hode slik at vekttap ikke påvirker trivselen. Noen ganger tillater hun seg å spise en del av favorittchipsene sine, men bare til lunsj. Om kvelden er slike retter tabu.
Måltider på ettermiddagen skal være så diskrete som mulig. Det er bedre å gi opp stekt, fet, stivelsesholdig mat. Sangeren anbefaler å gi preferanse til grønnsakssalater, frokostblandinger, fisk.
Hvis sult begynner å plage etter endret diett, kan du spise et par epler eller annen frukt.
Det siste måltidet skal ikke være senere enn kl. 19.00. Ellers vil det være vanskelig for magen å takle mat, fordi kroppen er innstilt på å sove.
Aktivitet er en spesiell filosofi
For å holde musklene i god form, må du drive med sport i minst 30 minutter om dagen. Det trenger ikke å være slitsomme treningsøkter! Det er viktigere å være oppmerksom på å strekke hele kroppen og trene problemområder. Resultatet vil være synlig etter en måned med vanlig trening.
Hver morgen strekker Anya seg, knebøyer, planker, malerøvelser, rister på magen og gjør push-ups. Artisten sparer ikke tid på meditasjon. Det hjelper å stille inn det positive.
En sunn livsstil, aktivitet og en passende kostholdsplan gjør det mulig for Ani Lorak å se vakker ut, opprettholde figuren i upåklagelig form.
