Til tross for påstandene fra mange mennesker om at de ikke drømmer, er dette ikke tilfelle. Alle ser drømmer. Det er bare at alle har forskjellige evner til å huske dem. Noen husker alt i levende og fargerike detaljer, noen bare vage passasjer, og noen er overbevist om at drømmer ikke besøker dem, rett og slett fordi de ikke kan huske dem i det hele tatt.
Søvn og dens faser
Absolutt alle kan huske drømmene sine.
Noen mennesker har en medfødt evne til å huske drømmene sine i detalj. De som ikke har denne evnen, bør ikke bli opprørt. Dette kan læres hvis det er et ønske.
Det er to hovedfaser av søvn hos mennesker:
REM-søvn eller rask øyebevegelse (REM). I denne fasen økes hjernens aktivitet, hjerterytmen og respirasjonen økes, øynene beveger seg raskt, noen ganger er det mulig å rykke i lemmer. Mens han er i denne søvnfasen, ser en levende drømmer som er enkle å huske.
Fasen med langsom søvn. Avhengig av søvndybden, reduseres hjerneaktiviteten, hjerte- og pusterytmer blir sjeldnere. Øynene blir urørlige. Drømmer sett i denne fasen huskes vanligvis ikke, bortsett fra i sjeldne tilfeller. Men drømmer oppstår også i denne fasen.
Søvn begynner med en fase med langsom bølgesøvn, som varer 80-90 minutter, etterfulgt av en fase med REM-søvn, som varer 5-10 minutter. Gradvis avtar varigheten av langsom bølgesøvn, og REM-søvn øker. Ved femte eller sjette gang kan REM-søvn vare i omtrent en time.
Teknikker for å huske drømmer
En person husker bedre drømmer sett i REM-søvnfasen. Dessuten blir en drøm som ble drømt direkte i øyeblikket av oppvåkning oftere husket. For bedre å huske drømmen kan du omtrent beregne tiden og våkne i det øyeblikket hjernen er i REM-søvnfasen.
Et av de viktige punktene i å huske drømmer er å sette. Du må legge deg med tanken om at når du våkner, må du huske drømmen.
Du kan også skaffe deg noe som en talisman. Sett deg opp for det faktum at når du ser dette objektet, må du huske en drøm. Du må henge den over sengen slik at det er det første som fanger øyet når du våkner.
For å huske drømmen bedre, må du få nok søvn. Dette er viktig, men i hverdagen viser det seg ganske sjelden.
Det anbefales å sove uten kunstig belysning. Du kan trekke gardinene.
Ikke våkne opp etter at du har våknet. Når du våkner, er det bare å åpne øynene. Prøv å ikke tenke på dagen fremover, men begynn umiddelbart å huske drømmen. I slike øyeblikk kan han huskes til minste detalj.
For å raskt lære å huske drømmer i detalj, kan du skrive dem ned uten å glemme noen små ting. Du må skrive ned alt, selv om det er separate passasjer eller vage, vage bilder. For å gjøre dette må du ha en spesiell notatbok og oppbevare den ved siden av sengen.
Hvis du stadig trener å huske drømmene dine, etter en stund, vil det være lettere å gjøre. Som i enhver praksis, er det viktigste konstant trening, og resultatet vil ikke vente på å komme.
