Hvor mange ganger har du lovet deg selv at du vil registrere deg for en dans og endelig komme deg ut av et varmt teppe og berusende dvale? Og hvis dette ikke har skjedd ennå, så len deg tilbake - en spennende reise inn i dansens verden begynner. Etter det vil du ikke lenger kunne forsinke den betydningsfulle hendelsen, samle all din vilje i en knyttneve og overgi deg til bevegelse og godt humør!
Det er ingen hemmelighet at dansekurs har god effekt på helse og form. Og selvfølgelig er de flotte å øke vitaliteten og belaste deg for positivt! Men i forskjellige dansetrinn kan en uforberedt person lett gå seg vill. Derfor, for å gjøre det lettere for deg å navigere i dem - en kort oversikt over de mest populære og favoritt destinasjonene.
Jazz funk
En emosjonell og åpen dans med mange klare elementer. Dansens særegenhet er at jenter skal vise seg med en del aggresjon, mens gutta tvert imot skal være så fleksible og grasiøse som mulig. Selvfølgelig legger jazz-funk en sterk belastning på kroppen, noe som bidrar til vekttap, men den største fordelen med dans er i følelsesmessig harmoni. Klassene utvikler kreativitet, tenkning og mot.
Hip-hop, diskotek, R'p'B
Disse stilene er forskjellige fra hverandre, men de har en ting til felles: rytme. Hvordan er dette nyttig? En time med slike danser tar fra 500 til 1000 kalorier, det vil si etter en måned med regelmessig trening, vil du merke en reduksjon i kroppsvolum med et par centimeter. Forskere har bevist at dynamisk dans øker nivået av lykkehormonet raskere enn andre idretter. Vaner du deg til vanlige øvelser, er du garantert godt humør hver dag. Og under dansene pumpes rygg, mage, armer og ben.
Østlig dans
Fordelene med klasser kan listes på ubestemt tid, så det er bedre å dvele ved de viktigste. En av de berømte egenskapene til orientalsk dans er å forbedre kroppsholdningen. Ryggen retter seg etter noen økter, smerter i korsryggen forsvinner. Dans har en positiv effekt selv på de med ryggskader. Unik massasje av indre organer er en annen nyttig egenskap. Å riste kroppen mens du danser, vil hjelpe deg uten problemer å bli kvitt cellulitter og tone huden din.
Forbedring av forbedring av blodsirkulasjonen vil ha en god effekt på fargen og tilstanden til ansiktet. Under dansen er magemusklene godt pumpet, og dette skjer uten en merkbar belastning. Orientalske danser regnes som de mest nyttige for kvinnekroppen: de holder menstruasjonssyklusen normal, beskytter mot mange kvinnelige sykdommer, og øker også selvtilliten merkbart.
Latina
Det er mange typer latinamerikanske danser, så velg hva du vil. Uansett vil fordelene være enorme, fordi 500-1000 kalorier blir brent per treningstime! Denne dansen forvandler jenter: plastbevegelser bidrar til å gjøre gangen grasiøs, og bildet ditt - mer elegant. Musklene i underlivet, bena, lårene og baken blir trent. Hvis du vil fjerne "ørene" på hoftene, er du på latin.
Zumba
Dette er en veldig morsom erstatning for aerobic. Retningen som kombinerer dans og kondisjon er god fordi du kan gjøre det selv hjemme. Det er mange videoer på Internett. Enkle og tydelige bevegelser utføres med brennende og morsom musikk. Det er veldig energigivende og oppløftende. Dette betyr at det gir selvtillit. Bevegelser utføres veldig raskt, noe som utvikler rytme og koordinering. Blodsirkulasjonen forbedres, zumba har en positiv effekt på hjertets arbeid.
Gå gjennom livet til dansens rytme. Hvilken - velg deg selv! Og kan munterhet være med deg!
