Foxtrot er en europeisk balldans som ble populær på begynnelsen av 1900-tallet. Foxtrot-elementer er fortsatt relevante i dag, de brukes under en langsom dans i par. Dansen tiltrekker seg samtidig med sin letthet, nåde og eleganse.
Bruksanvisning
Trinn 1
For å lære foxtrot, velg passende treg musikk som blues. Prøv å ta fire skritt fremover, fjær litt for hvert trinn. Tenk på dette: ett - høyre ben fremover, to - fjærtrinn osv. Ta fire trinn tilbake med samme analogi. Siden foxtrot er en pardans, følg disse trinnene parvis. For å gjøre dette må partneren ta damen i hånden og ta henne til siden på brystnivå, og med den andre hånden holder partneren bak ryggen over midjen. Partneren legger fri hånd på skulderen hans. Hvis partneren starter med venstre fot, så henholdsvis partneren med høyre.
Steg 2
Foxtrot danses i sirkel mot klokken. Snu 45 grader til venstre og ta to fjærende skritt fremover (tell: en-to, tre-fire). Da må du svinge til høyre 90 grader. For å gjøre dette, når du teller fem, tar du et skritt mot venstre og svinger til høyre, seks - sett høyre fot. Deretter tar du to sakte skritt tilbake med venstre fot, så for en telling på fem - sving til venstre 90 grader med venstre fot, for en telling på seks - sett din høyre. Gjenta deretter disse bevegelsene parvis.
Trinn 3
For å øve på neste bevegelse, stå med ryggen til sentrum av sirkelen og overfør vekten din til høyre fot. Ta den venstre til venstre for å telle og legg den på tåen, på en telling av to - vri kroppen 45 grader og legg forsiktig høyre fot på hælen. Når du teller tre eller fire, flytter du torsoen til høyre (for å gjøre dette, senk høyre fot til gulvet) ytterligere 45 grader. Fem til seks - plasser venstre fot. Tell rytmisk.
Trinn 4
Gjenta denne bevegelsen tre ganger til. Hvis du gjorde alt riktig, burde du være på samme sted der du startet trinnene. Gjenta deretter bevegelsen parvis. Din oppgave er å gjøre en hel sving. Forresten, det kan gjøres i to såkalte trinn, det vil si gjenta denne bevegelsen to ganger, og øke bredden på trinnene. Kombiner alle bevegelsene og dans dem til musikken. Sekvensen kan varieres i henhold til partnernes ønsker. Det viktigste er å lytte til musikk og "flyte", overgi seg til den milde og elegante pasningen til den europeiske foxtrot.
