Trinnet er basert på 4 hovedbeinbevegelser (eller "trinn"). For å lære å tråkke dans, må du mestre dem alle. For enklere læring kan du bruke videomaterialet som er tilgjengelig på Internett i det offentlige området.
Det er nødvendig
- Sko med spesielle hæler og en hæl på ca 3-4 cm.
- Løse klær som ikke hindrer bevegelse.
Bruksanvisning
Trinn 1
Løft høyre ben, bøy det på kneet, og senk det ned foran deg, og slå gulvet med tåen. Overfør kroppsvekten til høyre ben, mens du forblir på tærne, og stempler med venstre fot (hele foten). Flytt vekten tilbake til venstre ben. Gjenta øvelsen flere ganger. Bytt deretter ben: den venstre slår med en tå, den høyre bak tar et skritt i stedet for hele foten. Du kan også sparke med tåen og bringe foten ut bak deg. Dette trinnet er hovedtrinnet i trinnet, og kombineres med de andre trinnene beskrevet nedenfor.
Steg 2
Slå gulvet foran deg med tåen med høyre fot først, mens beinet går fremover, men stiger ikke høyt over gulvet. Og slå deretter gulvet med hælen din, mens beinet går tilbake og går over venstre ben og forblir suspendert. Dette er Shuffle-trinnet. Deretter slår du gulvet med tåen på høyre fot og overfører vekten til det beinet, mens du tar et skritt på plass med venstre fot. De. i hovedsak utføre trinnet Ball-change. Gjenta trinnet flere ganger og bytt ben.
Trinn 3
Dette trinnet gjøres på samme måte som det forrige, men det tar et skritt fremover. De. etter å ha slått med tå og hæl, blir ikke høyre ben ført tilbake, men lagt frem på hele foten. Så begynner Ball-change-trinnet. Venstre ben, som sto stille mens klafftrinnet ble utført, treffer gulvet med en tå og vekten overføres til den. Høyre ben tar et skritt på plass, vekten overføres til den. Da forandres beina.
Trinn 4
Høyre ben går tilbake, og treffer samtidig gulvet med tåen og henger i bøyd tilstand over gulvet. Så begynner Ball-change-trinnet: høyre fot treffer gulvet bak, vekten overføres til den. Venstre fot foran tar et skritt på plass for hele foten. Vekten overføres til henne igjen. Ben forandrer seg.
Trinn 5
Gjør alle fire trinnene i forskjellige varianter.
