Det er mennesker som ikke ser drømmer (eller rettere sagt ikke husker dem). Og det er de som har et nytt liv i drømmene sine. Drømmer om slike mennesker er livlige, med uvanlige, ofte spennende, plott. Hvordan kan du unngå fristelsen og ikke blande deg inn? Som det viste seg, har forsøk på å invadere vårt eget, og samtidig, et så fremmed, ukjent territorium blitt gjennomført i lang tid og er vellykkede. Drømmekontroll begynner med drømmebevissthet. Lucid drømme praksis - er det gjennomførbart?
Det er nødvendig
- Notatbok, penn.
- Introspeksjon og egenorganisasjonsferdigheter.
Bruksanvisning
Trinn 1
Drømmekontroll begynner med perioder med våkenhet. På en måte er dette et arbeid med selvorganisering. Start en spesiell notatbok og gjør det til en vane å skrive ned drømmene dine umiddelbart etter å ha våknet, så vel som om dagen og om kvelden før du legger deg. Les gamle drømmer på nytt. Regelmessig erindring av drømmer øker deres realisme, og følgelig bevissthet i en drøm. Prøv å skrive ned alle drømmene dine, ikke bare de mest livlige. Selv med en midlertidig oppvåkning om natten, skriv ned drømmen med ett ord eller uttrykk. På ettermiddagen, husk og skriv ned drømmen om den. Dette trinnet er også rettet mot å utvikle "arbeidsminne etter å ha drømt".
Steg 2
En forbedret metode for å registrere drømmer er drømmekartografi. I samme notatbok eller på et eget stort ark, skriv ned drømmene dine, og kombiner dem i henhold til "hendelsesstedet". Ta opp en drøm, merk plasseringen på kartet. Om noen dager vil du få en drøm som oppstår på samme sted, du markerer den ved siden av den første. Dermed oppstår det etter flere drømmer et plot assosiert med drømmens sted, som allerede er spilt inn. Over tid oppnås et kart over drømmeverdenen, dets integritet vokser.
Trinn 3
Form en fast intensjon om å bli oppmerksom på deg selv i en drøm. Intensjon er en slags programmering for en situasjon. Hver dag før du legger deg, må du virkelig ønske å realisere deg selv. Tenk på hvilke handlinger du vil ta i en vellykket sak, og for hva de kan brukes i en drøm.
Trinn 4
Dann en betinget refleks i deg selv til vanlige stimuli som er vanlige for både våkne og drømme. Teknikken kalles å skape et anker. Velg et objekt som ofte finnes i drømmer og i livet ved hjelp av en drømmedagbok. Han vil være ankeret. Mens du er våken, ved synet av et anker, spør deg selv: "Drømmer jeg?" Svar på spørsmålet nøye, og hold deg unna aktuelle hendelser. Etter en stund vil du av vane stille det samme spørsmålet i en drøm.
Trinn 5
Husk også de gjenstandene eller handlingene i en drøm som ofte forårsaker bevissthet. De kan være frykt, smerte, flukt osv. Dette er naturlige ankre. Å forstå at disse ankerne eksisterer øker hyppigheten av manifestasjonen i søvn.
Trinn 6
Analyser drømmene dine. I løpet av livet blir du vant til absurditeter og paradokser i drømmer og slutter å svare på dem. Når du er introspeksjon, må du være oppmerksom på paradoksene, tenke nøye over hvorfor du ikke har tatt hensyn til dem i en drøm. Dermed dannes en vane som gjenspeiles i tenking under en drøm.
