Shoppingpsykologien finner forskjellige forklaringer på den psykologiske avhengigheten av kjøp: både akkumuleringsinstinktet og kulten av forbruk. Men de virkelige mekanismene til dette fenomenet er mye dypere. Og årsaken til det er hormoner. Det er lenge bevist at shopping forsyner hjernen med de samme hormonene som kjærlighet, søtsaker eller gaver: dopamin - hormonet som er ansvarlig for glede, serotonin - for glede, endorfiner - for lykke. Dermed blir shopping et reelt antidepressivt middel. Men hvis ønskene ikke sammenfaller med mulighetene, fortvil ikke. Tross alt er det forskjellige måter å lure kroppen med minst tap.
For eksempel, for å behandle avhengighet av shopping, foreslår psykologer å gå på en diett av lykke, inkludert bananer, sjokolade, fiken og rød fisk i kostholdet ditt. Disse matvarene er ansvarlige for produksjonen av serotonin. For å få dopamin trenger du bare å spise noe. Etter å ha spist vokser den i raskt tempo, noe som tilsynelatende er årsaken til anbefalingen om ikke å besøke butikken på tom mage.
Siden shopping ikke er annet enn selvbekreftelse, kan du bruke ett tips til: lytt til lydtrening, besøk et treningssenter, registrer deg på yogakurs. Ta vare på deg selv og okkupere deg selv.
En effektiv måte å slå shoppingavhengigheten din på er å lytte til sanger som er morsomme og som øker gledehormonet ditt. Musikkstilen er ikke viktig - klassisk eller pop, effekten er viktig: om den vekker hyggelige assosiasjoner. Og når du igjen trekker inn i butikken - slå på spilleren og nyt.
I mellomtiden hevder studier i Amerika at kvinner som bruker 17 timer i uken på shopping, var slankere og sunnere enn kvinner som handler sjeldnere og bruker mindre energi på det. I tillegg hadde ivrige kunder færre rynker og et yngre utseende. Det viser seg at shopping kan være artikler og ekte terapi. Og slik at han ikke blir til en mani, bør du følge noen få enkle regler:
1. Gjør en revisjon i skapet, skriv ut alt innholdet i en egen liste og ha denne listen i lommeboken. Dette vil redusere sannsynligheten for å kjøpe en annen ubrukelig ting betydelig.
2. Ikke kjøp noe på "Jeg vil ha nytt" -prinsippet. Tingen skal være i stil med resten av garderoben.
3. Ikke gå på shopping uten å spise og alene. I en sulttilstand vokser ønsket om å øke dopaminnivået, derfor øker risikoen for å kjøpe unødvendige ting betydelig.
Uten unntak anbefaler psykologer, uten unntak, til personer som lider av avhengighet av kjøp, å beholde kvitteringer som bekrefter kjøpet, som vil gjøre det mulig å returnere varen om nødvendig. Heldigvis går mange butikker oftest på møter.
