Spilleavhengige tilbringer en betydelig del av dagen ved datamaskinen, noen ganger til og med en hel dag, de er helt nedsenket i spillingen, mens de glemmer viktige viktige behov som mat, en tur i frisk luft og søvn. Avid spillere utsetter seg for alle de ubehagelige konsekvensene av en slik livsstil: evnen til å få overvekt, underernæring, holdning og en rekke psykologiske lidelser. Det er flere måter du kan smertefritt avvenne deg av datamaskinavhengighet.
Bruksanvisning
Trinn 1
Det er viktig for slike mennesker å innse at å spille er underholdning som bare kan brukes på fritiden. En fullstendig revurdering av alle livsverdier for en person vil hjelpe ham å forstå at lek er en dum aktivitet som ikke gir noen fordel.
Steg 2
Hvis du merker at du har begynt å bruke for mye tid på datamaskinen, så prøv å begrense deg på fritiden ved å gjøre andre nyttige ting. Tving deg selv til å bytte til andre interesseområder, for eksempel å drive sport. Hvis dette ikke er mulig (spill fanger deg på arbeidsplassen, på kontoret), ville det være hyggelig å tenke på hvilken rolle denne arbeidsplassen spiller for deg og hva som vil skje hvis du behandler det på denne måten. Tross alt, hvis sjefen finner ut om avhengigheten din, vil dette føre til mer gnag, og deretter - til avskjed.
Trinn 3
Psykoterapi er hovedbehandlingen for en rekke avhengigheter. Målet med psykoterapi er å oppdage og eliminere en viss psykologisk konflikt (i de fleste tilfeller er det en), som førte til fremveksten og utviklingen av datamaskinavhengighet, samt pasientens sosiale utvinning. Psykoterapi-økter kan gjennomføres både hjemme og i spesialutstyrte rom. For at psykoterapi skal ha en positiv innvirkning, er det nødvendig med samtykke fra den avhengige. De pålagte øktene vil bare forverre situasjonen og vil ikke føre til noen positive effekter.
Trinn 4
I alvorlige former for datamaskinavhengighet vil bare profesjonelt arbeid fra spesialister fra forskjellige medisinfelt og bruk av narkotika hjelpe. Sosialt arbeid med pasienten spiller en viktig rolle i behandlingen av avhengighet.
