I hinduisme og buddhisme regnes Anahata hjertechakra som kjærlighets energisenter. Det ligger i midten av brystet og er et av de 7 sentrene som ligger langs ryggraden. Hjertechakraet harmoniserer livet, lindrer angst og tristhet, og er sentrum for ubetinget kjærlighet. Hvis Anahata ikke blir avslørt, er en person bekymret for sykdom, depresjon, misnøye med seg selv og livet generelt. For å gjenvinne gleden din, må du åpne hjertechakraet ditt.
Bruksanvisning
Trinn 1
Sett deg på en stol eller pute på gulvet, rett ryggen og trekk skuldrene tilbake.
Steg 2
Plasser venstre håndflate på høyre side, og trykk tommelen sammen med putene. Plasser håndflatene i hjertet av kroppen. Konsentrer deg om tommelen, kjenn hjerterytmen gjennom dem. Hold deg i denne stillingen i 5 minutter, hold konsentrasjonen.
Trinn 3
I samme rekkefølge, plasser håndflatene på brystet og lukk øynene. Kjenn varmen fra energien i brystet, under hendene. Med fantasikraften, gi den grønne toner (for eksempel smaragd), gjør den til lys. Føler energien komme fra hjertet ditt, gå gjennom hele kroppen din, og tilbake til hjertet ditt igjen. Oppretthold denne tilstanden så lenge du føler deg komfortabel, eller i det minste så lenge du kan.
Trinn 4
Spre armene til sidene, forestill deg at energien i hjertechakraet, farget i smaragdtoner, flyter fra fingertuppene og fyller universet. La denne energien, dette lyset absorbere medfølelsen og kjærligheten i universet og plasser dem i ditt hjerte. Hjertechakraet i dette øyeblikket, hvis du gjør alt riktig og fra hjertet, burde åpne.
