Ballett er en spesiell form for klassisk dans. Ballettdansere ser slanke ut, og noen ganger ser det ut til at i tilfelle sterk vind kan de rett og slett bli ført bort et sted langt. Faktisk skjuler all denne harmonien mange års arbeid, trening og betydelig styrke på armer, ben, rygg. Dansere har en tendens til å ha enda sterkere ben enn idrettsutøvere fordi de jobber for utholdenhet, ikke rekorder. Ballerinaer begynner ikke å danse på pointe med en gang. År med hard trening går først. Dansere blir vant til stadige calluses og smerter i bena. Med konstant arbeid på pointe er deformasjon av fot og tær uunngåelig. Dette er de profesjonelle sykdommene til ballettdansere.
Bruksanvisning
Trinn 1
Hvis du bestemmer deg for å praktisere ballett, ikke glem de ubehagelige aspektene ved dette yrket forbundet med helseproblemer. Selv om hver bedrift har sine fordeler og ulemper.
Steg 2
Du kan lære å danse på pointe i nesten alle aldre. For å komme i gang må du mestre de grunnleggende ballettposisjonene uten pointe sko. Det er bare fem hovedstillinger, men alle påfølgende trinn er basert på dem. Så først, mestre det grunnleggende i koreografi. Gjør litt ekstra bein trening samtidig. Pump opp ryggmusklene, siden hovedbelastningen under dansen vil ligge på ryggen din.
Trinn 3
Når du har fulgt det grunnleggende i koreografi, og du har trent beina og ryggen tilstrekkelig, fortsett direkte med å forberede pointe dansene. For å gjøre dette, delta i balansetrening. Lær å opprettholde balansen innen fingertuppene. Gjør dette i 2-3 barer til å begynne med. Prøv å balansere i forskjellige posisjoner.
Trinn 4
Deretter kommer du i første posisjon, stiger på tærne. Forsikre deg om at benets bøyning er vinkelrett på gulvet. Prøv å gjøre det samme med hvert ben separat.
Trinn 5
Som en annen øvelse for å forberede deg på å danse på pointe, sitte med bena strukket foran deg. Prøv å bevege føttene, deretter tærne, uten å anstrenge andre deler av beinet. Bare føttene skal fungere.
Trinn 6
Før du danser på pointe, må du føle føttene veldig godt og alltid sørge for at beinet er strengt vinkelrett på gulvet. Ellers vil du få problemer med balanse, rygg og føtter.
Trinn 7
Ta deg god tid, husk at jo bedre du er forberedt på neste trinn, jo lettere blir det å gå gjennom det, og jo raskere kan du begynne å mestre det neste. Haste vil uunngåelig føre til skade, skuffelse. Sikt derfor på resultatet, og ikke på hastigheten det oppnår.
