Lezginka er en kaukasisk folkedans. Tidsignaturen er 6/8, tempoet varierer fra middels sakte til veldig raskt, men utføres overveiende i et ekstremt raskt tempo. Dansens forfatterskap tilskrives Lezgins som bor i Dagestan. Nå utføres lezginka av nesten alle menneskene i Kaukasus: georgiere, kabardianere, ossetiere, ingusjer, tsjetsjenere, etc.
Bruksanvisning
Trinn 1
I Lezginka er den mannlige dansen veldig forskjellig fra hunnen i et stort antall bevegelser, deres større feiing. Siden dansens historie er assosiert med dansene til krigere før slaget, er det ikke overraskende at oftere blir denne dansen utført av menn. Fremføringen av dansen er utbredt både eksklusivt av menn og i en blandet komposisjon.
Steg 2
I blandet dans (menn og kvinner) er fysisk kontakt mellom partnere ekskludert. En mann demonstrerer på alle mulige måter sin dyktighet og styrke med hopp og plutselige bevegelser. Kvinnen er noe begrenset i bevegelsene sine, hun danser jevnere, bevegelsene er basert på nåde og letthet.
Trinn 3
Under utførelsen av lezginka er det viktig å overvåke kroppsholdningen din. Hos både menn og kvinner er det hun som skaper det stolte og stramme bildet av dansen.
Trinn 4
Dansernes emosjonelle stemning er basert både på kroppsholdningen og på ansiktsuttrykket: under dansen må du se utelukkende i øynene til partneren din, fange og plukke opp hver bevegelse (når alt kommer til alt gjør du ikke ta på hverandre), og sørg for å smile.
Trinn 5
Håndbevegelser kan være glatte eller brå. Det er seks grunnleggende bevegelser, som hver starter fra en grunnleggende posisjon. Etter eget skjønn, kan du variere bevegelsene, improvisere, finne på noe eget.
Trinn 6
Det er mer behagelig å danse i løse klær som ikke hindrer bevegelse. Under treningsøktene anbefales det å drikke vann uten karbon, og ikke spis noe fett og høyt kaloriinnhold før dansen. En overfylt mage vil forhindre at du beveger deg raskt nok.
