Det meste av en persons liv er opptatt av arbeid. Hjem og familie krever heller ikke mindre oppmerksomhet. Og nå merker du hvordan du begynner å irritere deg over bagateller, føle konstant tretthet. Hvordan kan du finne fritid for deg selv og organisere den så effektivt som mulig?
Bruksanvisning
Trinn 1
Overlat noen av husholdningsproblemene til andre familiemedlemmer. Stopp i din egen streben etter fortreffelighet. La gulvet ikke vaskes perfekt, og suppen kan være litt salt. Dette er ikke en grunn til tragedie. Vær lett på disse små tingene. Ingen blir skadet hvis du lager dumplings i stedet for en kompleks kulinarisk glede og serverer dem med en enkel saus.
Steg 2
Planlegg dagen på kvelden. Skriv ned de viktigste tingene i dagboken din, merk hvor mange minutter du kan bruke på dem. Prøv å holde deg til timeplanen din om morgenen. Hvis du har brukt en times shopping, bruk den tiden på å handle. Lag en liste over maten du trenger på forhånd. Ikke bli distrahert av fremmede telefonsamtaler og inaktivitet mellom hyllene.
Trinn 3
Prøv å starte dagen på en rutine. Når du trenger å våkne klokken 7, må du ikke lyve i 15 minutter ekstra. Dette vil ikke gi deg en god hvile. Men du må gjøre deg klar for jobb i en hast. I begynnelsen av maset er det lett å glemme telefonen eller de nødvendige dokumentene. Husets mas vil ikke gi familiemedlemmer et godt humør. Derfor er det bedre å fordele morgentimene slik at alle kan komme sammen og spise en stille frokost.
Trinn 4
Du kan gjøre rutinelekser morsommere. Sett for eksempel på energisk musikk. Eller delta i egenopplæring og lytte til en lydbok, det nødvendige utdanningsmaterialet. Og du vil ikke legge merke til hvordan haugen med vasket lin vil bli stryket og lagt inn i skapet. Hvis du kjøper hodetelefoner, vil ingen hindre deg i å nyte favorittmusikken din eller det litterære arbeidet ditt.
Trinn 5
Ikke fokuser på en operasjon. Men ikke gjør ti ting på en gang. Vær konsekvent og nøyaktig. Overhold disse enkle reglene, og bruk tiden som er frigjort fra hverdagens problemer interessant. Lag et kulturprogram med besøk på teatre og utstillinger. Eller ta en piknik i naturen, gå på tur. Husk at helgene først og fremst er for avslapning.
