Ulike kombinasjoner av toner forårsaker en tilstrømning av nerveender. Hvis næringsstoffer mangler, føler en person seg svak og deprimert. Denne effekten er ofte forårsaket av såkalt tung musikk. Favoritt eller rett og slett harmoniske komposisjoner, tvert imot, får hjernen til å produsere dopamin - hormonet av glede og lykke. Ikke hver sang, selv om den er treg og lyrisk, hjelper til med å slappe av og nyte. Det er viktig å velge nøyaktig de komposisjonene som vil ha en positiv innvirkning på deg.
Bruksanvisning
Trinn 1
Klassisk musikk. Forskere fra Universitetet i Chieti (Italia) gjennomførte en serie studier om klassisk musikks innflytelse på mennesker og oppdaget "Vivaldi-effekten". Det viste seg at å lytte til minst ett stykke av denne komponisten daglig forbedrer hukommelsen hos eldre mennesker. Denne oppdagelsen fikk mange eksperter til å studere lignende problemer. Forskere er ikke i tvil om at klassisk musikk utvider en persons fysiologiske evner, men for å forlenge effekten må du lytte til den regelmessig. Det antas at de beroliger, hjelper til med å slappe av og forbedre søvnen "Melody" av Gluck, "To Elise" av Beethoven, Chopins forspill, "Peer Gynt" av Grieg, "Little night serenade" av Mozart, "Dreams" av Schumann.
Steg 2
Lyder av naturen. Musikkterapi har vært et av de psykoterapeutiske hjelpeverktøyene i flere tiår. Ofte blir naturlydene valgt for å øve med en syk eller svekket person. Det er bevist at sang av fugler eller lyden av surfingen hjelper til å slappe av, huske de hyggelige øyeblikkene i livet, glemme problemer og mentalt transportere deg selv til et sted der det ikke er noe oppstyr, men bare fred og lykke.
Trinn 3
Mantraer. Ordet "mantra" er oversatt fra sanskrit som "et verktøy for implementering av en mental handling." I hinduismen og en rekke andre religioner betraktes mantra som en åndelig sang, en trollformel. Hver stavelse eller til og med lyd i et mantra har en dyp betydning, for eksempel den hellige kombinasjonen av bokstaver "om" eller "aum". Orientalist A. Paribok deler alle mantraer i to klasser. Mantraer i første klasse bør resiteres av en person som har oppnådd åndelig opplysning, mens andre klasse skal ha en effekt uavhengig av type overføring. I alle fall er mantraer et sett med positive lydvibrasjoner som er i stand til å korrigere en persons energifelt. Du kan laste ned samlinger av mantraer på Internett uten problemer. De fleste av komposisjonene er gjentatt repetisjon (chanting) av et bestemt mantra av utøveren akkompagnert av musikalsk akkompagnement. En enkelt lytting til slike komposisjoner gir en avslappende effekt, gjentatt lytting styrker immunforsvaret og gir energi.
Trinn 4
Chill-out, omgivende. For å slappe av kan du lytte til chill-out eller omgivende komposisjoner. For å roe seg er 2-3 sanger nok. Hvis du lytter lenger, faller personen vanligvis i halvt sovende tilstand, og hjernen begynner å studere teta-bølger (i motsetning til betabølger i en aktiv tilstand).
Trinn 5
Religiøs musikk. Religiøs musikk har en helbredende og avslappende effekt. Det kan deles inn i flere grupper:
1. Kirke eller åndelig sang
2. Orgelmusikk
3. Ringeklokke.
Lydene fra en hvilken som helst gruppe endrer vibrasjonsfrekvensen til cellene i menneskekroppen. På 70-tallet i forrige århundre fant forskere fra Sovjetunionen at slik musikk lindrer angst, frykt, søvnløshet, nervøsitet, lindrer stress. Statskommisjonen i forbindelse med den utbredte implantasjonen av ateistiske synspunkter, fant studien uholdbar, men noen tiår senere kom forskere fra Yale og Stanford University til de samme resultatene.
