Den populære sangeren Valeria kan trygt kalles en av de mest elegante og velstelte stjernene i Russland. Ifølge kunstneren er hemmeligheten bak ungdommen hennes og skjønnheten enkel - et vakkert utseende og en upåklagelig figur kommer sjelden fra naturen, for å opprettholde attraktiviteten din trenger du for å jobbe hele tiden.
Valeria er litt over 40. Hun er mor til tre og ser bare fantastisk ut - vakker, passform, luksuriøs. Så langt har hun ikke gjort en eneste plastikkirurgi. Utvilsomt er dette en konsekvens av hennes balanserte livsstil - sangeren drikker ikke, røyker ikke og fører en sunn livsstil. Hun spiser riktig, jogger om morgenen og går regelmessig på treningsstudioet og veksler aerob aktivitet med yogaklasser.
Riktig ernæring er nøkkelen til en slank figur
Valeria overvåker nøye balansen i kostholdet sitt. Hun spiser riktig og spiser ikke røkt, stekt mat, søt og stivelsesholdig mat i det hele tatt. Hun har lenge forlatt forbruket av smør, kaffe, majones og trener separate måltider - hun kombinerer ikke produkter som inneholder karbohydrater og proteiner i ett måltid.
Sangeren spiser 5-6 ganger om dagen i små porsjoner. Grunnlaget for kostholdet hennes er frokostblandinger, sjømat, grønnsaker og frukt. Drikker 2,5 liter renset vann per dag.
En av hovedhemmelighetene for slankhet og utmerket helse, hun vurderer å nekte å spise middag - Valeria spiser ikke etter seks om kvelden. I tillegg begynte sangerens ukentlige vane å arrangere faste dager, når hun på dagtid bare drikker kefir.
Noen ganger unner kunstneren seg med spesielle søtsaker til rå foodists - de er laget på basis av tørket frukt eller fersk frukt. Epleflis er spesielt glad i henne.
Yoga er en kilde til helse
Sangeren er sikker på at uten yoga er dette grunnlaget for hennes gode helse. Seks år med regelmessig trening gjorde henne mer fleksibel og sterk, også moralsk. Yogamatten følger Valeria selv på tur. For å forlenge ungdomsårene må du trene minst 15 minutter om dagen. Det obligatoriske daglige minimumet bør, etter hennes mening, omfatte:
- Flere asanas for å opprettholde fleksibiliteten i ryggraden
- Pusteøvelser
- Meditasjon og avslapning.
Hudpleie - Valerias oppskrifter
I motsetning til hva mange tror, er den populære sangeren trygg på at hudpleie av høy kvalitet ikke betyr bruk av ekstremt dyre kremer. Derfor bruker Valeria ofte hjemmemedisiner mens hun besøker skjønnhetssalonger. Så en av favorittene hennes er landsbyens rømme-maske. Stjernen vaskes utelukkende med et stykke is fra kamilleinfusjon. Hun bruker også ferdige masker kjøpt i butikken, favorittene hennes inneholder kollagen. For øyelokkene bruker sangeren ofte rosevann - 10 minutter og hevelser og mørke sirkler under øynene forsvinner.
Valeria mener imidlertid at den virkelige hemmeligheten til evig ungdom og skjønnhet er vennlighet og varme som skinner i øynene til en person, konstant selvutvikling, samt selvtillit og hennes egen uimotståelighet.
