Alle har drømmer hver natt. Mens noen mennesker tror de ikke drømmer, tar de feil. Hjernen fungerer slik at drømmer dukker opp når du sovner. En annen ting er at ikke alle og ikke alltid husker drømmer, og tror at de ikke ser dem. Evnen til å huske og huske drømmer er lett å lære.
Det viktigste som er nødvendig for å huske drømmer er ønsket om å huske dem. I løpet av dagen må du tenke regelmessig på drømmer, du kan snakke med venner eller lese litteratur om dette emnet. Det vil være nyttig å huske noen av drømmene du har hatt.
Det er spesielt viktig om kvelden, før du sovner, å vekke ønsket om å huske drømmen den kvelden.
Hjernen fungerer i sykluser, dette påvirker også drømmer. Dyp søvn veksler med mer våken søvn. Derfor er det flere drømmer på en natt. Våkn opp midt på natten, vi kan huske drømmen vi nettopp så, men den vil raskt bli slettet fra minnet vårt. For ikke å glemme det til morgenen, må du registrere det, selvfølgelig, ikke helt, i det minste noen få nøkkelord.
Det er veldig viktig å huske drømmen umiddelbart etter å ha våknet, fordi det blir mye vanskeligere å gjøre senere. Selv om det er tider når husking skjer ved lunsjtid eller til og med om kvelden.
Hvis du ikke husker drømmen om morgenen, kan du bruke en enkel teknikk for å hjelpe minneoverflaten. For å gjøre dette, fokuser på taktile opplevelser og se hvilken av dem som er mest oppmerksomhet. La oss si måten hodet berører puten på. Kjenn på stoffets tekstur, mykhet osv. Etter 3-4 sekunder, vær oppmerksom på følelse i en annen del av kroppen. Kjenn for eksempel på teppet med hånden, observer hvordan det føles. Gå dermed over flere punkter i kroppen der oppmerksomheten din er. Under denne øvelsen stopper tankene, og en drømmeepisode kan flimre inn i minnet. Når dette skjer, er det viktig å holde seg til det, rette maksimal oppmerksomhet mot det. Hvis du lykkes, takket være en liten episode vil det være mulig å huske hele drømmen.
Hvis minnet ikke skjedde, ikke bli motløs og prøv igjen neste morgen. Om noen få dager vil du huske, om ikke alle drømmene du hadde om natten, så minst en av dem.
