Rulleskøyter er fasjonabelt og sunt. Det er nyttig fordi det styrker helsen, utvikler koordinering, utholdenhet og fingerferdighet, og bidrar til å holde seg i form. Mange av oss, som har mestret rulleskøyter, drømmer om å lære å rulleskøyte bakover. Å ri bakover krever mye innsats i begynnelsen, men det viktigste er å overvinne frykt og bruke følgende øvelser.
Bruksanvisning
Trinn 1
Lær å se over skulderen mens du kjører i revers.
Steg 2
For å gi deg selvtillit og stabilitet, plasser den ene foten litt foran, minst en halv sko. Bøy bena litt på knærne - dette gjør det lettere å opprettholde balansen.
Trinn 3
Sørg for å bruke beskyttere på knær og albuer for å unngå personskader.
Trinn 4
Finn et passende område med god asfalt. Det er flott hvis det er gjenstander (husvegger, benker, gjerder osv.) Som du kan skyve av med hendene. Skyv av fra et hvilket som helst objekt og rull litt med ryggen fremover. Gjenta denne øvelsen og prøv å huske følelsene.
Trinn 5
Øv deg deretter på å gjøre mer avanserte øvelser, for eksempel timeglasset. Øvelsen ble kalt slik fordi rullene setter et timeglassformet merke.
Trinn 6
Benene divergerer først til sidene, så konvergerer de tilbake og igjen divergerer. Ta stillingen på føttene sammen, hæler litt til sidene, tærne sammen. Med knærne litt bøyd, begynn å skyve ut rullene, rette bena og bringe dem sammen igjen. Hastigheten økes nettopp på grunn av dytting.
Trinn 7
Neste øvelse er "Figur åtte." Tegningen fra skøytene dine på fortauet ligner en åtte, derav navnet. Utgangsposisjon: ett ben foran, det andre bak på kort avstand. Øvelsen ligner den forrige ("Hourglass"), men på det "smale" stedet for "klokken" skal den ene foten alltid plasseres foran og den andre - bak. Når du kjører, må du sørge for at banene fra sporet på rullene krysser hverandre.
Trinn 8
Neste øvelse er "Jumping Pivot" Dette er et enkelt triks. Hjulene på rullene er fremdeles på bakken, og du begynner allerede å utføre en liten sving på kroppen. Utfør et lite hopp oppover og omorganiser rullene til ønsket posisjon.
Trinn 9
Men husk at rullene ikke flyr i forskjellige retninger under hoppet, men de må plasseres i et langsgående stativ, siden denne posisjonen er mer stabil. Denne svingen kan gjøres i både høy og middels hastighet. Det ser veldig imponerende ut. Dette er øvelsene du bør mestre til å begynne med, for å lære å rulle fremover med ryggen.
