Mennesker som kan danse, føler seg friere i livet. Danser bidrar til frigjøring, utvikling av koordinering av bevegelser, gir belastning for positive følelser, og det er ikke veldig vanskelig å lære dem.
Det er nødvendig
- - musikk
- - tid
- - tålmodighet
Bruksanvisning
Trinn 1
I dag får gatedans mer og mer popularitet. De hjelper til med å opprettholde tonen, energisere, frigjøre, forbedre koordinasjonen av bevegelser. For å gjøre det lettere å lære å danse, ta på deg noen enkle ideer.
Steg 2
Velg riktig dansetid og sted. Ingen og ingenting skal plage deg i danseprosessen. Du bør ha nok plass slik at du ikke er begrenset i bevegelse.
Trinn 3
Du må trene regelmessig, for eksempel to ganger i uken i 45 minutter, så snart vil du merke de første suksessene. Velg gode klær for dansetreningen din. Kombinasjonen av bekvemmelighet og eleganse vil bidra til godt humør, en følelse av komfort.
Trinn 4
Start treningen med en oppvarming. Dette vil stimulere blodsirkulasjonen, varme opp musklene, kroppen vil forberede seg på mer intens anstrengelse. Energisk musikk med en klar rytme er best. Beveg deg jevnt og fritt i takt med musikken, prøv å ikke anstrenge kroppen din, gjør dine favoritt dansetrinn, still inn på ytterligere aktiviteter.
Trinn 5
Etter det, gå videre til hoveddelen. Start det med å øve på allerede innlærte dansebevegelser, husk om teknikk og riktig holdning. Fokuser på øvelsene du ikke er veldig god på ennå. Dediker 10-15 minutter til dette. Etter det, gå videre til å studere nytt materiale, ta hensyn til de små tingene og nyansene. Tillat omtrent 5 minutter for hver nye bevegelse. På dager når du ikke trener, spill nye bevegelser i hodet ditt, vil dette hjelpe deg med å mestre dem lettere.
Trinn 6
Tilbring slutten av treningen til sakte, jevne bevegelser, som strekker seg til rolig musikk. Dette vil hjelpe deg med å gjenopprette pusten, avlaste muskelspenning og hjelpe kroppen din til å hvile etter anstrengelse.
