Dans hjelper til med å utvikle nåde og plastisitet, forbedre koordinering av bevegelser og bidra til å opprettholde en god fysisk form. Takket være et riktig valgt program og studentens ønske om å lære, kan du bli kvitt selvtillit og frykt for alles oppmerksomhet.
Det er nødvendig
- - en penn;
- - papir;
- - formler for beregning av fysisk aktivitet.
Bruksanvisning
Trinn 1
Vær oppmerksom på alderen. Utvikle forskjellige programmer avhengig av studentenes alder. Hvis elevene dine er barn, må du stole mer på underholdende øyeblikk og fokusere på morsomme dansespill i klasserommet. På denne måten lærer barna alle grunnleggende bevegelser raskere og enklere.
Steg 2
Hvis elevene dine er voksne, så forklar i dette tilfellet logisk, fokuser på de nødvendige grunnleggende elementene i bevegelse. Prøv ikke bare å forklare og vise danselementene flere ganger, men også å gjenta dem med elevene slik at de utvikler muskelhukommelse.
Trinn 3
Finn ut nivået på studentene dine. Dette er viktig for riktig forberedelse av treningsprogrammet. Avhengig av hva dette nivået er i gruppen, bør du beregne sportsbelastningen for hver person i klassen din.
Trinn 4
Gjør lastberegningene dine veldig nøye. Etter timen skal elevene ikke ha alvorlig ubehag i musklene, da dette kan ha dårlig innvirkning på deres fysiske tilstand. Det er veldig viktig å ikke fraråde dem å fortsette å danse.
Trinn 5
Husk at avhengig av hvilken type dans du lærer, parer eller individ, avhenger det også av hvilke muskelgrupper du trenger å fokusere på under oppvarmingen. Tross alt er det på dem at det største arbeidet vil falle under hovedopplæringen.
Trinn 6
Bygg programmet rundt tre hoveddeler: oppvarming, hoveddel og konklusjon. Under oppvarmingen, som i mange andre dansesport, er det best å starte øvelsene med hode og nakke, og avslutte med oppvarming av føtter og tær.
Trinn 7
I hoveddelen fokuserer du på å utvikle forskjellige muskelgrupper og bryter ned de grunnleggende bevegelsene og dansetrinnene. Velg de bevegelsene som er personifiseringen av selve retningen til dansen du lærer.
Trinn 8
I den siste delen kan du arrangere en freestyle fra de lærte bevegelsene eller huske trinnene og dansene som ble demontert i tidligere leksjoner.
