Å lære å bryte dans er ikke lett, spesielt når det gjelder stunts utført på bakken. For å danse vakkert, må du lære deg å føle kroppen din god, kunne bruke den og selvfølgelig regelmessig trene for vakker, kompetent og sikker gjennomføring av noen bevegelser. Bevegelsen til den nedre pausedansen - helixen - ser imponerende ut.
Bruksanvisning
Trinn 1
Danseren, som utfører spiralen, roterer raskt på ryggen og skulderbladene, og spinner kroppen med bevegelser av rette ben. Å lære å gjøre dette trikset er ikke så vanskelig som det høres ut.
Steg 2
Lær først og fremst hvordan du gjør spiralen i riktig posisjon - hovedvekten i denne bevegelsen skal være på skuldre og skulderblad, og resten av ryggen blir ikke utsatt for mye stress. Spre de rette bena fra hverandre og lag kraftige svinger, spinn kroppen din i en sirkel.
Trinn 3
Før du trener, må du varme opp og varme opp musklene dine for å unngå skader og forstuinger. Varm opp rygg, hender, ben og armer, og begynn å trene. Startposisjonen du trenger for å komme inn i spiralen er en hånd som hviler på gulvet. Legg albuen på magen.
Trinn 4
Lær å holde deg i denne posisjonen, slik at du kan gå tilbake etter hver vri. Når du går inn i spiralen, strekker du bena til sidene så bredt som mulig for å dekke den største sirkelen i svingene. Sving spente og rette ben, roterer kroppen i en sirkel.
Trinn 5
Gjør glatte og langsomme svinger i begynnelsen, og prøv å akselerere, og gjør svingene kraftige og skarpe. Lær å glatte overganger fra arm til skulder, og fra skulder til skulderblad. Fra skulderbladene, under denne bevegelsen, bør du bevege deg til den andre skulderen og samtidig svinge med rette ben og brede ben i luften.
Trinn 6
Når du utfører en golk, ikke senk hele ryggen til gulvet, prøv å opprettholde en stilling på skulderbladene slik at du senere komfortabelt kan rulle over og lene deg på hånden for å gå til neste sving. Se videoopplæringer og opptak av berømte breakdansedansere, lær av teknikken og øv deg.
