Oftere og oftere i vår verden er det mennesker som hele tiden klager over tretthet, dårlig helse, tap av interesse for livet, mangel på energi. Leger og psykologer sier at det overveldende flertallet av innbyggerne på jorden opplever en slik tilstand. Men få av dem innser at hjelp er skjult i seg selv. Du kan øke din egen energi, som du vil føle deg bra med, og optimisme, effektivitet og suksess i virksomheten. Det er flere teknikker for dette, inkludert komplekse, som er basert på yoga, inkludert læren fra chakraer, hemmelighetene til tibetanske lamaer og Shaolin-munker, transurfing, etc. Men det er også veldig enkle og tilgjengelige for de "uinnvidde" teknikkene, og den interne energien øker alltid. Det er bare en betingelse - å gjøre alt ikke mekanisk, men bevisst. Og så ordner alt seg.
Bruksanvisning
Trinn 1
Herding. Det er ikke nødvendig å umiddelbart gå barbeint i snøen eller dykke ned i et ishull i 30-graders frost. En kjølig dusj om morgenen er nok til en start. Hvis du begynner å gjøre dette regelmessig, vil du veldig fort føle at det styrker immunforsvaret og øker energien så mye at du nesten helt blir kvitt dårlig humør og sykdommer.
Steg 2
Faste dager. Hvis du faste fra tid til annen, har du ingenting å bekymre deg for - kroppene dine - fysiske og åndelige, og derfor energikanaler, er rene: energiutveksling - en av grunnlagene for tilværelsen, skjer normalt. Hvis du ikke er tilhenger av faste, må du ordne faste dager innimellom. Du kan selv bestemme hvordan du skal sulte. Det kan være 1 dag i uken (på vann, på kefir, på grønnsaker, frukt - du bestemmer deg også), eller si to ganger i måneden i tre dager. På en eller annen måte må energikanalene rengjøres med jevne mellomrom, slik at kroppen med deres hjelp fritt kan utføre energiutveksling. Du vil selv merke endringene til det bedre.
Trinn 3
Kommunikasjon med naturen. Du har sikkert lagt merke til hvor enkelt og gratis det er å puste i marka, ved elva, i skogen, ved kysten. Er det verdt det å si igjen at en person, som en del av naturen, føler seg veldig i sitt miljø veldig organisk, at han blir matet av energien fra trær, jord, gress, vann - alt som eksisterer. Denne måten å øke energien inkluderer å kommunisere med dyr.
Trinn 4
Riktig pust. Det er flere teknikker for riktig mønster (mekanismen for innånding og utånding) assosiert med frigjøring av unødvendige strukturelle anstrengelser og kroppsspenninger som forstyrrer den normale strømmen av vital energi. I dag er det mye relevant litteratur og opplæring. Du kan studere og øve på egenhånd, eller du kan bli med i en gruppe eller besøke et senter der spesiell pusting blir undervist. For eksempel kaller yogier det "full pusting", maratonløpere - "andre pust", tilhengere av kroppsrettet terapi - "søvnig" eller "embryonal pusting". Uansett er studien nyttig og veldig interessant.
Trinn 5
Positiv holdning. Det er forgjeves at noen mennesker ikke legger stor vekt på en positiv holdning til fenomener, hendelser som oppstår i deres liv. Selv gamle Dale Carnegie pleide å si: "Hvis du ikke kan endre situasjonen, kan du endre holdning til den" og "Hvis skjebnen ga deg en sitron, lag limonade ut av den." Det er ikke nødvendig å surde og forbanne alle og alt, vi må prøve å finne godt i alt, se grunner til glede. Det er mulig. Du la sikkert merke til hvordan kroppen vår er fylt med styrke, og sjelen vår er fylt med en følelse av lykke etter å være etter at vi klarte å takle en plage som nesten slo deg ut av et spor. Når glede gjennomsyrer hele vårt vesen, pumper energikanaler så mye vital energi at en positiv ladning, positiv energi vil vare i lang tid.
Trinn 6
Trening pluss å utvikle evnen til å slappe av. For eksempel sier yogier at noen som har lært å sile en avslappet mage på en spesiell måte, har lært å generere energi i seg selv. Du kan utvikle et sett med øvelser for deg selv, bare når du utfører dem, bør du definitivt være oppmerksom på riktig pust. Selv 5 minutter med kraftig trening vil øke energien din og forbedre humøret ditt. Dans, beveg deg rytmisk til munter musikk, så får du det samme resultatet - du øker vitaliteten din merkbart. Kraftig handling aktiverer stoffskiftet. Effekten er en merkbar utbrudd av energi.
