Det er mange teknikker for å analysere og forbedre livskvaliteten din. En av disse teknikkene er å tegne en "sirkel av lykke" (et annet navn på teknikken er "livets hjul", "livets balanse").
Hvordan tegne
For å lage en "lykkesirkel" må du forberede et papir, fargeblyanter eller fargestifter og kompasser. Du kan utføre teknikken på forskjellige måter, og justere den selv.
Først må du tegne en stor sirkel med en radius på 10 cm (så mye som mulig). Deretter må hele sirkelen deles inn i åtte like sektorer, noe som setter strålene fra midten av sirkelen. Strålene skaleres fra 1 til 10 (eller fra 1 til 5). Hver sektor vil bety en av livets sfærer, så antallet kan variere, ofte er det åtte av dem: familie, helse, forhold, karriere, økonomi, åndelighet, personlig vekst, rekreasjon. Noen treninger eller kurs vurderer seks sektorer og områder: familie, privatliv, yrke, helse og sport, åndelig utvikling, veldedighet.
Generelt kan du uavhengig komme opp med de områdene som anses som viktige i livet til en bestemt person: for eksempel kan "karriere" erstattes av "kreativitet", og "familie" kan deles inn i "forhold til en ektefelle "og" forhold til barn. " For enkelhets skyld kan du tegne flere sirkler med ett senter inne i den største, og endre radien med en skala.
Deretter kan du gå videre til det viktigste - en objektiv vurdering av bestemte områder av livet ditt i henhold til den foreslåtte skalaen. For hvert område må du svare på spørsmålet "Hvor mye har jeg innsett i karrieren / familielivet / sunn livsstil osv.?" på en skala fra 1 til 10 (der 10 betyr "fullstendig realisert") eller fra 1 til 5, merker du denne verdien og farger den valgte sektoren med en bestemt farge.
Hvordan analysere
Etter at alle sektorer med større eller mindre radius er malt i noen farger, kan du begynne å analysere "sirkelen av lykke". Bedre og mer harmonisk er livet til den personen hvis sektorer er malt med tilnærmet like verdier. Det er ikke for ingenting at noen kaller denne teknikken for "livets hjul", fordi et perfekt rundt objekt ruller bedre enn en figur med ujevne kanter.
I det virkelige liv skjer det vanligvis omvendt: en vellykket karriere, men helse overlater mye å være ønsket, eller en person realisert i familieforhold, men utvikler seg ikke åndelig i det hele tatt. Det kan være mange eksempler på slike.
For noen mennesker viser sirkelen seg, om enn nesten jevn, men med en veldig liten diameter. Mest sannsynlig snakker dette om lav selvtillit, siden det er få mennesker som ikke har et høyere eller i det minste gjennomsnittlig utviklingsnivå i noe område.
En helt jevn sirkel med stor diameter er heller ikke en gjenspeiling av virkeligheten. Kanskje personen svarte på spørsmål og ikke vurderte seg selv på den mest ærlige måten, selv om han sannsynligvis virkelig var i stand til å realisere seg selv i absolutt alt. Slike heldige og harde arbeidere kan bare berømmes.
Hvordan å bruke
Hvis sirkelen viser seg å være ujevn og "hjulet" åpenbart ikke ruller, må du endre noe i livet eller i forhold til det. Vanligvis foreslås det å lage en plan der du kan indikere hvordan du kan jobbe på et bestemt område av livet. Videre må planen for de mest uoppfylte og mislykkede livsområdene skrives ned på et ark sammen med "lykkesirkelen" eller i en egen notatbok. Det antas at det som er skrevet ned på papir er mer effektivt enn bare tenkt ut og lagret i minnet.
Med jevne mellomrom (hver tredje måned eller hver sjette måned) kan du tenke nytt over livet ditt og tegne nye "lykkesirkler". Dette vil tillate deg å se din egen dynamikk i utviklingen, samt skissere en ytterligere handlingsplan.
