Hvis du bestemmer deg for å prøve deg på snowboard, så forbered deg først på vanskelighetene. Snowboarding er ikke bare underholdning, men også en sport, og hvis du gjør det, risikerer du å få blåmerker, forvridninger og noen ganger mer smertefulle skader. Imidlertid kan det meste av trøbbelet unngås ved å ta sporten på alvor.
Bruksanvisning
Trinn 1
Du bør starte med en oppvarming. Prøv å huske kroppsøvingstimene dine og alle øvelsene du gjorde. Kroppen din, så vel som visse muskelgrupper, ledd og sener, blir stresset for første gang på mange år. Derfor er det først og fremst nødvendig å forberede kroppen på mulige fall.
Steg 2
Selvfølgelig vil du neppe kunne gå med en gang. Finn først et flatt sted der du kan feste festet uten problemer. Mest sannsynlig vil til og med å komme på tavlen være et problem for deg. Alt er et spørsmål om praksis. Prøv å kjenne brettet, hopp på det, kjenn på vekten. Når du forstår hva som ligger foran deg, kan du gå ned en liten stigning.
Trinn 3
Det første du må lære er å gli på hælkanten. Brettet har to kanter - bak og foran. Fronten er den foran deg, og baksiden er bak. Med brettet festet inn, ta vekten din tilbake og skyv på hælkanten slik at du hindrer bevegelse. For å begynne å gli, trykk lett på tåkanten med tærne. Prøv å gjøre alt så glatt som mulig, legg hendene fremover og hold knærne litt bøyde. Hvis du føler at hastigheten øker, så flytt kroppen din tilbake for å laste hælkanten. På første trinn er oppgaven din å lære å opprettholde balanse, kontrollere hastighet og være i stand til å stoppe raskt.
Trinn 4
Så bør du prøve å skyve på fremkanten. Dette vil være litt upraktisk, fordi du må gå bakover. Det er to måter du kan mestre denne teknikken på. Den første måten er å umiddelbart stå med ryggen til nedstigningen. For å begynne å bevege deg, må du flytte kroppen til hælkanten, og å bremse ned - til forkant. Andre metode: stå på brettet mot nedstigningen, og snu 180 grader i hoppet. Du kan se på banen enten over skulderen eller nær hånden.
Trinn 5
Når du har mestret begge typer gliding, kan du starte Falling Leaf-øvelsen. Navnet tilsvarer banen til turen din. Stå mot skråningen, det vil si at du må lene deg på hælkanten. Mens du glir, prøv å laste høyre fot mer enn venstre, det vil si at du må presse på høyre hæl mer. Vend samtidig skuldrene i samme retning. Du vil at styret skal endre retning, men holde deg på kanten. Last motsatt ben for å gå tilbake til startposisjonen.
Trinn 6
Den siste tingen å lære er hælkantbremsesystemet. For å stoppe i høy hastighet, vipp kroppen litt tilbake for å bringe tyngdepunktet til hælkanten. Ved å gjøre dette vil du føle at styret har begynt å utfolde seg. Det er i dette øyeblikket du trenger å sette deg litt ned, vri skuldrene over skråningen og trykke på hælkanten. Nøkkelen er å holde tåkanten hevet, ellers vil du fange i skråningen og falle med forsiden ned.
