Du kan komme til fridykking på forskjellige måter. Noen bestemmer seg etter lang overtalelse fra venner, og kan da rett og slett ikke nekte å dykke. Noen likte temafilmene om fridykking. For eksempel film "One breath". Andre begynner å bli avhengige av dykking etter spydfiske. Stiene er forskjellige. Men alle fridykkere har en ting til felles - ønsket om å dykke. Så hva er bruken av fridykking?
Fridykking er en type dykking som innebærer å holde pusten. Dette er det som gjør det forskjellig fra en så populær aktivitet som dykking, som bruker oksygentanker.
Fridykking er også forskjellig fra snorkling. Den andre typen aktiviteter innebærer at du trenger å dykke til en dybde på ikke mer enn 20 cm. den maskerte personen har evnen til å puste kontinuerlig. I fridykking må du dykke med pusten og ikke ha tilgang til oksygen. Erfarne idrettsutøvere kan bruke opptil 10 minutter under vann. Ved fridykking er rekorden for statisk pusteholding 24 minutter og 11 sekunder.
Hvorfor er denne aktiviteten nyttig?
Helsefordelene ved fridykking
- Alle muskelgrupper er lastet. Selv de minste fibrene er involvert i nedsenking.
- Pustende treningsøkter har en positiv effekt på utholdenhet.
- Det er en økning i lungevolumet. Samtidig oksygeneres oksygen i blodet saktere. I tillegg øker motstanden mot hypoksi.
- Dykking og dykking har en positiv effekt på mental helse. Frigivere lærer gjennom mange treningsøkter å kontrollere følelsene og puste. Med andre ord, erfarne idrettsutøvere er i stand til å opprettholde et kjølig hode selv i de mest ekstreme og vanskelige situasjonene, og er mindre utsatt for stress.
- Dykking kan hjelpe deg med å bli kvitt negative, tvangstanker. Noen fridykkere sammenligner det med meditasjon. Det er bare det at du på dybden hele tiden må opprettholde konsentrasjonen, være i øyeblikket. Derfor er det verken tid eller mulighet til å tenke på problemer.
- Det er verdt å merke seg at hele verden er åpen for fridykkere, hvor tilgang er stengt for mange mennesker.
Kontraindikasjoner
Fridykking er ikke nyttig for alle mennesker. Det anbefales at du gjennomgår en fullstendig medisinsk undersøkelse før du dykker. Bare en lege kan fortelle om fridykking er verdt det eller ikke. Vurder problemene som gjør dykking verdt.
- Tilstedeværelsen av sykdommer i høreapparatet.
- Du kan ikke dykke hvis du har kronisk rhinitt.
- Fridykking bør unngås hvis du har hjerteproblemer.
- Epilepsi, astma, diabetes - alle disse sykdommene gjør dykking farlig for helsen.
- Du bør ikke erobre dybden i nærvær av psykiske lidelser.
- I ingen tilfeller skal gravide øve på fridykking.
- Hvis du har kroniske infeksjoner, bør du ikke betrakte denne aktiviteten som din viktigste hobby.
Konklusjon
Etter utgivelsen av den nasjonale filmen "One breath" kan mange ha et ønske om å dykke. Det er ikke noe rart i dette ønsket. Fridykking er likevel vakkert. Men det er nødvendig å ta en ansvarlig tilnærming til en slik hobby. Du bør aldri glemme din egen helse.
Det er ingen kontraindikasjoner, det anbefales å ta alle nødvendige kurs og finne en erfaren mentor. Selvstudium vil bare gi problemer.
